绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要(yào)把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花mine是什么词性物主代词，my是什么词性物主代词英语(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化(huà)能力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆mine是什么词性物主代词，my是什么词性物主代词英语汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热(rè)量的(de)食物(wù)，减肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡以(yǐ)及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的(de)生理代(dài)谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒(dú)，它(tā)的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里(lǐ)还(hái)含有大量(liàng)抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需(xū)要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热(rè)量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人(rén)群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

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