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56是什么意思 56是什么尺码速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得(dé)是将咖啡(fēi)豆直(zhí)接(jiē)研(yán)磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步56是什么意思 56是什么尺码骤制作(zuò)的,而(ér)速溶(róng)黑咖(kā)啡粉,是通(tōng)过(guò)将(jiāng)咖啡萃取(qǔ)液中的水分(fēn)蒸(zhēng)发而(ér)获得的干燥的咖(kā)啡提取物(wù),所以速溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起(qǐ)到(dào)良好的减肥作(zuò)用，要想更好(hǎo)地(dì)达到瘦身效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一56是什么意思 56是什么尺码：找对(duì)喝咖啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡可以(yǐ)帮(bāng)助(zhù)减肥，但并不是所(suǒ)有(yǒu)的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度56是什么意思 56是什么尺码超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖(kā)那么香(xiāng)醇，更多(duō)的(de)是(shì)苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了可可(kě)的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡(fēi)的减肥效果(guǒ)是不理想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙方式(shì)很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决(jué)定的，而(ér)这2个因素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着(zhe)咖啡制作(zuò)工艺上的(de)提(tí)升，从最初的的热咖(kā)啡到现(xiàn)在的很多(duō)加了碳(tàn)酸饮料、冰(bīng)淇(qí)淋、牛奶等(děng)；

　　再演变(biàn)到冰镇的(de)方式调(diào)制(zhì)咖啡风味。

　　这些(xiē)复(fù)合版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻人(rén)的喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的时候才(cái)能更(gèng)好(hǎo)地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后会(huì)有发热(rè)的感觉，这就是(shì)咖啡因促进血液循环的(de)结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的(de)量

　　咖(kā)啡虽然能促(cù)进脂(zhī)肪代(dài)谢帮助减肥(féi)燃脂，但(dàn)人体(tǐ)每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天饮用的(de)量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量(liàng)都(dōu)很高，还其(qí)实速溶咖啡并没有(yǒu)我们(men)想象(xiàng)之中的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成(chéng)分之后，经过干(gàn)燥而成的粉(fěn)末，通常会被(bèi)制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖(pàng)的其中的一个(gè)原因，还(hái)很有可能会引起(qǐ)高(gāo)血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对(duì)于我们人体的(de)健康是(shì)不利的，所以我们经常会(huì)提到要避(bì)免过(guò)量的进行(xíng)摄入。

　　虽然(rán)说，三合(hé)一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且(qiě)也可以让人轻易地(dì)去(qù)接受，但是(shì)普通(tōng)老(lǎo)百姓最开始接触的(de)咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独特但(dàn)特别的(de)香浓、清甜，很快(kuài)就可(kě)以让人上(shàng)瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定原(yuán)因的(de)，即使不加牛奶也(yě)有着(zhe)非(fēi)常(cháng)醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做(zuò)奶精）的(de)功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了(le)，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之中含(hán)有(yǒu)大量(liàng)的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的(de)脂肪一(yī)样(yàng)，热量(liàng)高、味(wèi)道香(xiāng)，但却是好身材的(de)头(tóu)号公敌，非常容易引发自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的(de)摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的(de)指(zhǐ)数，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百年毁了我们人类健康的(de)头号敌人—肥(féi)胖、高(gāo)血(xuè)脂、高尿(niào)酸、皮肤老化(huà)、血管(guǎn)老化均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标(biāo)，其健康的(de)危害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而(ér)从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看的话，主要是(shì)以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分析(xī)，一份15克的(de)三合一(yī)速溶(róng)咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡(kǎ)左(zuǒ)右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或(huò)许就(jiù)超过了每天所需能量(liàng)的十分之(zhī)一，无论是(shì)糖分或(huò)者还是(shì)热量其实都(dōu)是不可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们不建议每天大(dà)量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也(yě)是无妨的，但是(shì)如果养成(chéng)习(xí)惯的话(huà)，这种危害就(jiù)真(zhēn)的(de)不容小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之(zhī)外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉(shè)及到(dào)咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神经(jīng)起到(dào)一定的兴奋作(zuò)用(yòng)，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自(zì)身注意(yì)力(lì)的感觉(jué)，所以我们(men)经常会靠(kào)喝咖啡来(lái)提(tí)神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸(jì)、失眠、血压(yā)的不稳(wěn)定(dìng)，尤其特别(bié)是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群(qún)，如果在喝了(le)咖啡之后会出现心跳的加(jiā)速、恶心以(yǐ)及头晕等(děng)不适，可(kě)以(yǐ)说咖啡是(shì)一种利弊共(gòng)存的矛(máo)盾体。

　　所以，对(duì)于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的(de)少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶(róng)咖啡就需要注意它的能量和(hé)碳水化合物等，尽量的(de)选择能量比较低(dī)、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比(bǐ)较(jiào)低(dī)的产品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们(men)来说一(yī)说植脂末与反式的(de)脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂末是一项了不起的发(fā)明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能(néng)享受到类似(shì)于奶油(yóu)的美(měi)味：在那个(gè)时(shí)候的西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝对是(shì)有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物油氢(qīng)化之(zhī)后获得了类似(shì)奶油(yóu)的产(chǎn)品，而(ér)其成本(běn)非(fēi)常(cháng)低而且更(gèng)容易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是大量(liàng)的(de)使用到食品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是，随着医(yī)学研究的不(bù)断进步，人(rén)们也发现了氢(qīng)化植物油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸对身体(tǐ)心血管系(xì)统具有非常(cháng)可怕的危害(hài)，这算是自(zì)身血脂(zhī)的升高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在(zài)的食(shí)品加工业致力于不断的降低氢化植(zhí)物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很(hěn)多的食品虽然都添加(jiā)了氢化植物油（代(dài)可(kě)可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零(líng)含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的(de)奶(nǎi)油(yóu)制品、油炸类的(de)食品、代可可脂巧克(kè)力制品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可能含有有害(hài)的(de)反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各位还(hái)是少(shǎo)吃为妙(miào)啊(a)！有焦(jiāo)碳化(huà)合(hé)物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃(wèi)都(dōu)有(yǒu)刺激(jī)性比较(jiào)大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的(de)人可能引起失(shī)眠。