睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了(le)有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午(wǔ)觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高以及(jí)为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且(qiě)对于(yú)生活(huó)、工作(zuò)等无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左(zuǒ)右(yòu)时(shí)，别人可(kě)能(néng)刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开(kāi)始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；铜祖在古代是干什么的，铜祖是什么用处

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能会出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过(guò)短会(huì)出现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在(zài)医(yī)生指导下服(fú)用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注铜祖在古代是干什么的，铜祖是什么用处(zhù)意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时之内，以免铜祖在古代是干什么的，铜祖是什么用处(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不(bù)是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时(shí)左右，还(hái)有利(lì)于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及(jí)时的(de)去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 铜祖在古代是干什么的，铜祖是什么用处