5公里世界纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的(de)知(zhī)识(shí)答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快(kuài)的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为阿富汗是哪一年灭亡的14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛(sài)事、世(shì)界(jiè)纪录和非(fēi)体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的(de)正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需(xū)补充能(néng)量(liàng)和营(yíng)养(yǎng)物(wù)质。阿富汗是哪一年灭亡的p>

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了(le)

　　跑步的时候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的(de)时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是(shì)个(gè)享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的(de)节(jié)奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能(néng)多坚持一下(xià)，这样很(hěn)容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的(de)运(yùn)动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时间的跑步(bù)后，极(jí)易(yì)产生(shēng)厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪(dí)巴(bā)巴创造的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 阿富汗是哪一年灭亡的