睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气(qì)热了(le)有很(hěn)多人都(dōu)有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区别(bié)不大(dà)了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态(tài)、反应速(sù)度以及视力等方面(miàn)可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午北京亦庄开发区属于哪个区的 北京亦庄是几环睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得不(北京亦庄开发区属于哪个区的 北京亦庄是几环bù)到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致人(rén)的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如(rú)果已经(jīng)出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡(shuì)继续工(gōng)作(zuò)、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛(jīng)白(bái)天(tiān)长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物(wù)负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期(qī)不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良的(de)生(shēng)活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì北京亦庄开发区属于哪个区的 北京亦庄是几环)眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡(shuì)一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改(gǎi)用西药(yào)，如(rú)右(yòu)佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡(shuì)可以让(ràng)人的认知(zhī)功能(néng)得到(dào)有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以(yǐ)站半个(gè)小时或(huò)者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 北京亦庄开发区属于哪个区的 北京亦庄是几环