随着工作和生(shēng)活(huó)节奏的加快(kuài)，有睡眠(mián)障碍的人群越来越多(duō)，真正能够(gòu)一沾枕头就着的人越来越少，一晚(wǎn)安眠对很多人来说成为了很奢侈的事。

由于失眠严重影响作息，以及次日疲劳带来的焦躁等会影响(xiǎng)人们(men)的身心健康，由(yóu)此(cǐ)，不少人都想寻找有效的(de)助眠手段。目前，除了服药外，一(yī)种名为ASMR的音频助眠(mián)方式逐渐走(zǒu)进(jìn)了大众的视野。

在(zài)深夜时分(fēn)睡不着的时候打开快(kuài)手或者(z王宝强身价多少亿，马蓉分了王宝强多少家产hě)抖音都有一些直播在(zài)进行哄睡，有御姐(jiě)、甜(tián)美、可爱各种各(gè)样(yàng)的声音。从术(shù)语角度(dù)来讲，这种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发(fā)性知觉经(jīng)络反(fǎn)应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激(jī)，在颅内(nèi)、头皮、背部或(huò)身体其他部位产(chǎn)生的令(lìng)人愉悦的独(dú)特刺激感(gǎn)，又(yòu)名耳音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的(de)作(zuò)品(pǐn)类型很多，包括激(jī)烈型、轻松型、带(dài)有故(gù)事情(qíng)节和(hé)寓意的类型等。

简单来说(shuō)，它就是(shì)通过声音触(chù)发人们的某种生(shēng)理反应，即(jí)通过模拟声音来触发(fā)听(tīng)众(zhòng)感知，而一旦这种感知反应被触发，就会带来(lái)一系列效果，包括放松压力、助眠等。

当(dāng)然，助眠(mián)的效果(guǒ)也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国内(nèi)外(wài)还存(cún)在(zài)一些(xiē)争议，神经(jīng)学(xué)上也还没有(yǒu)十分严谨的学术结论，很多听众之所以(yǐ)爱听，主要(yào)还是因为(wèi)聆(líng)听A王宝强身价多少亿，马蓉分了王宝强多少家产SMR对助眠(mián)有一些(xiē)帮助(zhù)。

在网络上，有各种各样(yàng)的“ASMR资源(yuán)”，这些资源被称为“网络哄睡音频(pín)”“网络助眠音(yīn)频”，通过(guò)使用各类道具(jù)模拟不同的声(shēng)音(yīn)，在深(shēn)夜时段，通过(guò)网络(luò)传到千千万万个听众耳中，缓(huǎn)解压力、放松精神，起到助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频的效果尚未(wèi)得(dé)到学(xué)术上的完全认(rèn)可，但是(shì)作为(wèi)一种可以(yǐ)尝试(shì)的助眠手段，大家在失(shī)眠的时候不妨听一下试(shì)试，毕竟(jìng)如果(guǒ)真的有效当然好，如果没有效果的话(huà)也没啥损失，只是当听(tīng)了(le)会王宝强身价多少亿，马蓉分了王宝强多少家产音乐不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 王宝强身价多少亿，马蓉分了王宝强多少家产