睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

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睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出(chū)现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡(shuì)的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难(nán)以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于(yú)大脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致视物(wù)负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能(néng)会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出(chū)现睡着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好(hǎo)的作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类放里面睡觉是什么样的感觉，放在里面睡觉是一种怎样的感觉的西(xī)药一(yī)定要(yào)在医(yī)生指导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当(dāng)的(de)午睡可以让人(rén)的(de)认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没(méi)消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在(zài)半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)放里面睡觉是什么样的感觉，放在里面睡觉是一种怎样的感觉化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后(hòu)再(zài)进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身(shēn)体不(bù)舒(shū)服(fú)的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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