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中考立定(dìng)跳(tiào)远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标准(zhǔn)略(lüè)有(yǒu)不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作(zuò)，髋关(guān)节完全(quán)打开，做(zuò)出背弓动作，落地时(shí)屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离控制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起(qǐ)跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或(huò)双手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到(dào)越过(guò)一(yī)定(dìng)高度兼(jiān)远度或一定远(yuǎn)度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后(hòu)，两(liǎng)脚平行(华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约xíng)开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台(tái)阶(jiē)动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立(lì)定跳远成(chéng)绩的基础，但(dàn)没有合理(lǐ)的技术，力量的作用也无(wú)法充分体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的同时，必须改进(jìn)立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值(zhí)：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　20华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约21年深圳市(shì)初中毕业生升学(xué)体(tǐ)育成绩（总(zǒng)分）取必考科目(mù)和选考科(kē)目(mù)两科考试成绩(jì)得分(fēn)的平(píng)均分(fēn)，平均(jūn)分(fēn)超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成(chéng)绩按0.5的权(quán)重(zhòng)计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于(yú)目标冲刺(cì)名校的同学来说，体育真的要尽力(lì)做(zuò)到不丢分。

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