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中(zhōng)考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男(nán)生评分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准略有(yǒu)不同(tóng)，具体以各(gè)省各学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋(kuān)关节(jié)完(wán)全打开，做出背弓动作(zuò)，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练(liàn)习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习(xí)：从(cóng)原地直立开始起跳，空中做屈腿抱area可数吗英语翻译，area什么时候可数什么时候不可数(bào)膝动作或双手在腿前击掌，落地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或(huò)一定(dìng)远度(dù)兼(jiān)高度的栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身后，两(liǎng)脚平行开(kāi)立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续(xù)跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立(lì)定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量的作用也无法(fǎ)充分体(tǐ)现(xiàn)，两者是相辅(fǔ)相成(chéng)的(de)。

　　因此，在进行(xíng)腿部(bù)力量练习的同时，必须改进立(lì)定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)评分标准（各地(dì)略有(yǒu)不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标(biāo)准：枯衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的(de)方式(shì)，即(jí)一(yī)个必考(kǎo)科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分(fēn)）取(qǔ)必考科目和(hé)选考科目两科考(kǎo)试(shì)成(chéng)绩(jì)得分的平均分，平(píng)均分(fēn)超过100分(fēn)的(de)按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体(tǐ)育考试(shì)成绩(jì)按0.5的权重计入其中(zhōng)考(kǎo)考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的同学来说，体育(yù)真的要尽力(lì)做到不丢分。

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