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山芋(yù)可以(yǐ)减肥吗

　　山芋(yù)是可以减肥的。

　　山芋(yù)适当(dāng)摄入可以起到(dào)辅助减(jiǎn)肥的效果，每100克熟(shú)山芋的热量仅为79千卡，而且(qiě)山芋中富(fù)含植物纤维，

　　在增(zēng)加饱(bǎo)腹(fù)感的同时(shí)也(yě)不用(yòng)担(dān)心(xīn)摄(shè)入过(guò)多(duō)热量，可以代替部分主食(shí)。而(ér)适(shì)当摄(shè)入植物纤维，还可(kě)以(yǐ)起到一定的润肠通便效(xiào)果。

　　部分研究表(biǎo)明植物纤(xiān)维因为难以被吸收，而与肠道微生物的接触时间更长。所以可(kě)以通(tōng)过调节(jié)肠(cháng)道微(wēi)生物来帮助代谢(xiè)，减肥人群可以适(shì)当吃(chī)山芋帮助减肥。

新(xīn)鲜山芋如(rú)何保(bǎo)管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可(kě)以(yǐ)准备一(yī)个(gè)稍微大一(yī)点的纸箱，在下(xià)面垫上(shàng)旧(jiù)报纸或(huò)者是不穿的旧衣(yī)服，再把新鲜山芋放(fàng)入纸箱内。

　　在每层新(xīn)鲜山芋之(zhī)间都要垫一层报纸或旧衣(yī)服，最后(hòu)在上面(miàn)盖(gài)一层报纸，把纸箱密封好。

　　放(fàng)在家(jiā)里干燥(zào)，通风(fēng)的环境中。

　　可(kě)以保存一年时间不坏，因为纸箱(xiāng)有透(tòu)气防潮的(de)作(zuò)用，旧衣服或报纸有(yǒu)温室的效果和吸潮的功效，用这个方法(fǎ)来(lái)保存(cún)新鲜山(shān)芋，不(bù)仅(jǐn)保存(cún)时间长，而且新鲜山芋越(yuè)放越甜，不会腐烂发芽(yá)，也不会(huì)长硬(yìng)心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎(zhā)紧袋口。

　　同样(yàng)是(shì)放在(zài)干燥通风的(de)地方(fāng)，这样也可(kě)以保(bǎo)存很长时间不(bù)坏。

　　纸张可(kě)以控水锁水，能够防止外界水分影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原有(yǒu)水分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的(de)量比较少，也可以放在冰箱保(bǎo)鲜层进行保存，保存之前首(shǒu)先将新鲜(xiān)山芋用(yòng)保鲜膜(mó)包裹起(qǐ)来，再放(fàng)入冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可以保存一年都会很新鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住(zhù)新鲜山芋(yù)原(yuán)有(yǒu)水分，让新鲜山芋一直处在(zài)新鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜山(shān)芋怎样(yàng)保存

　　很多人特(tè)别的喜欢吃芋头(tóu)，所以说(shuō)一(yī)次性(xìng)会买很多芋头回来，这(zhè)样(yàng)自己一天肯定是吃不完的(de)，想要(yào)将芋头(tóu)保存(cún)下(xià)来，但是(shì)害怕保存不好，担(dān)心这个芋头坏掉了不能吃，所以说很多人常常为(wèi)这个(gè)事(shì)情担忧，也担(dān)心自(zì)己不能吃到新鲜的(de)芋头(tóu)，芋(yù)头还(hái)是(shì)吃新鲜的比较好(hǎo)，芋头保存不好(hǎo)很容易(yì)坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么(me)存放好呢?

　　芋(yù)头(tóu)贮藏的最佳(jiā)温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上(shàng)时(shí)会受到伤害，低(dī)于0℃会受(shòu)冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下(xià)会发生(shēng)冷窖，表皮易被微生物侵染(rǎn)而腐烂(làn);高(gāo)于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头(tóu)有宜湿不(bù)宜干之说，过(guò)干也会导致腐(fǔ)烂，贮藏要(yào)求的适宜(yí)相对(duì)湿度为85%。

　　因此，主谓双宾和主谓宾宾补的区别 例子，主谓宾双宾和主谓宾宾补鲜芋头购买之后尽(jǐn)快食用，并且一定不能放入冰箱，当气温低(dī)于7℃度时(shí)，应(yīng)存放于室(shì)内较温暖(nuǎn)、通风处保(bǎo)存。

　　若需保存较长(zhǎng)时(shí)间，可采用(yòng)通风库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装成(chéng)20～30千克(kè)一(yī)箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相(xiāng)对湿(shī)度为(wèi)85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏(cáng)库贮存，可长主谓双宾和主谓宾宾补的区别 例子，主谓宾双宾和主谓宾宾补达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由于外界(jiè)气温(wēn)高，芋头呼吸旺盛，要注(zhù)意通风散热(rè)。

　　控制堆内(nèi)温度不得(dé)超过15℃。

　　如果自己一次(cì)性(xìng)买回来(lái)太多的芋头不知道怎么保存好的话，那么不妨试试上(shàng)面我(wǒ)们介绍(shào)的这些保存(cún)芋头的方(fāng)法，如果(guǒ)不是很(hěn)多，那么最好是放在冰箱里面保存(cún)下来，但是一(yī)定不能削(xuē)皮，这样带皮的保存时间才能更长久(jiǔ)，如果没有冰(bīng)箱，那么自己一定要把芋(yù)头放在(zài)通风的地方。

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