中考立(lì)定跳远满(mǎn)分多少米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生评分标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满(mǎn)分02米的。

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中考立(lì)定跳远满(mǎn)分(fēn)多(duō)少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远男(nán)生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标准略有(yǒu)不同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈(qū)膝开始跳，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进(jìn)练习：一(yī)般(bān)采用左（右）去(qù)右（左）来的(de)方法进行(xíng)练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习：从原地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击掌，落(luò)地时一定要(yào)屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼远度或(huò)一定远(yuǎn)度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手(shǒu)背在(zài)身后(hòu)，两脚平行开(kāi)立，屈膝(xī)半蹲，用前(qián)脚掌力(lì)量做连续跳(tiào)台(tái)阶动(dòng)作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提(tí)高(gāo)立(lì)定(dìng)跳远成绩的基(jī)础，但没有(yǒu)合(hé)理的技术，力量的(de)作用也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考(kǎo)立定跳远(yuǎn)评分(fēn)标准（各地略(lüè)有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的(de)标(biāo)准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结(jié)构和分值：

　　体(tǐ)育(yù)考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即(jí)一个(gè)必考(kǎo)科(kē)目+一个选考(kǎo)科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科(kē)目两科(kē)考试(shì)成绩得分的平均分，平均分(fēn)超过(guò)100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试(shì)总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于(yú)目标(biāo)冲刺名(míng)校的同学来说，体育真的要尽力做(zuò)到不丢(diū)分。

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