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75g牛奶等于(yú)多少ml，75g牛奶(nǎi)等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古(gǔ)老(lǎo)的天然饮(yǐn)料(liào)之(zhī)一，被誉为白(bái)色(sè)血液，对(duì)人体的重要性可想而知。

　　牛(niú)奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的(de)。

　　在不同国家，牛奶也分有不同(tóng)的等级(jí)。

　　牛奶含有丰富(fù)的矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜(tóng)、锰(měng)、钼。

　　最难(nán)得的是(shì)，牛奶(nǎi)是人体(tǐ)钙的最佳来源，而且(qiě)钙磷比(bǐ)例非(fēi)常适(shì)当，利于钙的(de)吸收(shōu)。

　　种类复杂，至少(shǎo)有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机(jī)盐等。

牛奶(nǎi)的食用禁忌(jì)

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人(rén)认为，浓牛奶的(de)营(yíng)养价值更高一些，实际(jì)上所谓(wèi)的浓(nóng)牛奶(nǎi)不过是(shì)水的比例减小了而已。

　　如果本(běn)身(shēn)肠胃(wèi)就比较弱的人喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便秘、食欲(yù)不振等(děng)不良问题。

　　牛(niú)奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢(huān)将(jiāng)牛奶和巧(qiǎo)克力搭配在一起食用，认为这样味道更好，实际上将牛奶和(hé)巧克力(lì)一(yī)起吃的话，就引起草酸反应，严重的话甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能(néng)和稀饭(fàn)等一起食用。

　　有人认为(wèi)将牛(niú)奶和稀(xī)饭一起食用，可以做到营(yíng)养互补(bǔ)。

　　实(shí)际上这种(zhǒng)做法是(shì)不正(zhèng)确的。

　　牛奶(nǎi)中的维生素(sù)A会被稀饭中(zhōng)的(de)脂(zhī)肪氧(yǎng)化酶破坏(huài)，所以(yǐ)应(yīng)该分开食用(yòng)。

　　不要空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜(xǐ)欢在早上空腹喝牛奶，认为这样可以(yǐ)为身体补充营(yíng)养，其(qí)实这样做是错误(wù)的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶的(de)话，牛奶(nǎi)中的(de)蛋白质会(huì)被迫(pò)转化为热量消耗掉(diào)，这(zhè)样(yàng)实际上是起不到什么营养滋补作用的(de)。

　　最好的做法是餐后两个小时(shí)左右喝牛奶(nǎi)，这样(yàng)牛奶中的营(yíng)养才能最(zuì)大(dà)限(xiàn)度(dù)的被(bèi)人体吸收。

　　不(bù)要(yào)用(yòng)牛(niú)奶送服(fú)药。

　　有人喜欢吃药的(de)时候(hòu)，用牛奶送(sòng)服，这样做(zuò)会(huì)破(pò)坏药物中的有效成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大(dà)家(jiā)在(zài)煮牛奶的时候，不(bù)要将(jiāng)牛奶(nǎi)煮沸，这样会破(pò)坏牛奶中的营养(yǎng)成分(fēn)，另外，在煮牛奶的时候，也(yě)不要往(wǎng)里面加糖，否则会危害我(wǒ)们的身体健(jiàn)康，最好是煮完之(zhī)后再加(jiā)。

　　牛(niú)奶不能和茶(chá)一起饮用。

　　如果将茶和(hé)牛(niú)奶(nǎi)一起饮(yǐn)用的话，茶叶中(zhōng)的鞣酸会阻碍人体(tǐ)对牛奶中钙的吸收，所以(yǐ)大(dà)家在(zài)喝牛(niú)奶的时候，一定(dìng)要注(zhù)意不要喝(hē)茶一起饮(yǐn)用。