5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造(zào)的(de)，是男子纪(jì)录(lù)。长跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指在某一个特定的学科(kē)或项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛(sài)事(shì)、世界纪(jì)录和(hé)非体育赛(sài)事世界纪录。通常人(rén)们(men)说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日(rì)在英国(guó)伦敦(dūn)举行的(de)职业(yè)比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)就(jiù)停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询当身体(tǐ)出(chū)现不适(shì)的(de)时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要(yào)停(tíng)下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会(huì)让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑(pǎo)者的(de)自身(shēn)条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动(dòng)设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你(nǐ)的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的(de)成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩。

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