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中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体(tǐ)育各地(dì)市的评分标准略(lüè)有不同，具(jù)体以(yǐ)各省各学(xué)校为准。

　　男(nán)生(shēng)标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝(xī)开(kāi)始跳(tiào)，空中做直腿挺(tǐng)身(shēn)动作(zuò)，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、宁波华茂外国语学校学费多少高中，宁波华茂外国语学校学费多少一学期单(dān)足跳前进练习(xí)：一(yī)般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练(liàn)习：从原地直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击掌，落地(dì)时一定(dìng)要(yào)屈膝(xī)缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼(jiān)远度或一定远(yuǎn)度兼(jiān)高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身(shēn)后，两脚平行(xíng)开立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高(gāo)立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的技术，力(lì)量的作用也无法(fǎ)充分(fēn)体现，两者是相辅相(xiāng)成(chéng)的。

　　因(yīn)此，在进行腿部(bù)力量练习(xí)的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立(lì)定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一(yī)个(gè)选(xuǎn)考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕(bì)业生升(shēng)学体(tǐ)育成绩（总分(fēn)）取必考科(kē)目和选考(kǎo)科目两科考试成绩得分的平均分，平均分(fēn)超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育考试(shì)成(chéng)绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育(yù)满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的同(tóng)学来(lái)说，体育真的(de)要尽力做(zuò)到(dào)不(bù)丢分。

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