5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少配速(sù)等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下的(de)知识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特(tè)定(dìng)的学科或(huò)项目中(zhōng)最好的成绩。一般(bān)来说，世(shì)界(jiè)纪录分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪(jì)录(lù)。通常(cháng)人们(men)说(shuō)到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的(de)世界纪(jì)录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过(guò)一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官(guān)都(dōu)处于不利的(de)状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急(jí)需补充能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出现不(bù)适的(de)时候(hòu)，其实是(shì)身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能(néng)够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而(ér)定(dìng)。

　　值得(dé)注意(yì)的(de)是，无论怎(zěn)么(me)跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身(shēn)体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己施压(yā)，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数(shù)据(jù)正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的(de)运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理(lǐ)，实际上(shàng)，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接下来(lái)日(rì)子你的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

海南是什么气候类型特点，海南是什么气候类型区r: #ff0000; line-height: 24px;'>海南是什么气候类型特点，海南是什么气候类型区五公(gōng)里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 海南是什么气候类型特点，海南是什么气候类型区