网(wǎng)络中很多人是为(wèi)了自己的身体健康(kāng)，也是(shì)在不断(duàn)做着运(yùn)动，但是哪一些运动是对于自己真的很(hěn)好和有效呢？今天要(yào)说(shuō)的则是此时(shí)非常(cháng)受欢(huān)迎的(de)提肛运动，说起提肛运动很多人都表示不理(lǐ)解(jiě)，那么想要去完成提肛运动需要什(shén)么(me)举动呢？其(qí)次则是提(tí)肛(gāng)运动(dòng)本身有什么优(yōu)点和缺点(diǎn)呢(ne)？一旦(dàn)做不好是否会对于身体(tǐ)有什么(me)伤害呢(ne)？

在网络中(zhōng)出现了很多专家说各种运动，各种(zhǒng)好处(chù)和坏(huài)处，或者(zhě)是各种利弊等等，但是总(zǒng)体就是(shì)说(shuō)要运动(dòng)，至于(yú)怎样去(qù)运(yùn)动也是因(yīn)人(rén)而(ér)异的(de)一个举动，对于这个事情小(xiǎo)编只是想要说不一样的地(dì)方就是适(shì)度的运(yùn)动(dòng)，提(tí)肛运动(dòng)也是(shì)如此，提肛运动到(dào)底有(yǒu)什(shén)么(me)魅力呢？提肛运动对于(yú)身体本(běn)身有什(shén)么好处呢？真正了解提肛运动(dòng)应该是从曾江的身上看(kàn)到！

当时(shí)曾江和一些爷爷在刘烨的带领中去了世界各地旅行(xíng)，几个(gè)爷爷的身体还是很不错的啊！为了保持自己的身体健(jiàn)康(kāng)，这(zhè)些爷(yé)爷的(de)方(fāng)式都不一样，其中一个(gè)则是曾江，在教刘(liú)烨提肛运动，这个(gè)事情当时刘烨(yè)都表示意外，最终的结果也是跟着进行了，提肛运动据(jù)说(shuō)是可以保持年轻和(hé)身(shēn)体(tǐ)的(de)各种新(xīn)陈代谢(xiè)，那么就来看看提肛运动的定义是(shì)什么(me)吧(ba)？

提肛运动在百(bǎi)科中被说是提肛运动是指(zhǐ)有规律地往上提收肛门(mén)，然后(hòu)放松,一(yī)提一松(sōng)就(jiù)是提肛(gāng)运(yùn)动。站(zhàn)、坐、行均可(kě)进行，每(měi)次做提肛运动50次左右(yòu)，持(chí)续5－10分钟，这样才是(shì)提肛(gāng)运动的精髓(suǐ)，所以小(xiǎo)编想要说(shuō)的是提肛(gāng)运动本(běn)身也是有一定的依(yī)据，是根(gēn)据人(rén)的发展和(hé)生理进(jìn)行处理的(de)方式(shì)，在此时已经(jīng)是有(yǒu)了自己(jǐ)的特(tè)色！可以提(tí)高男性性功能吗？科学(xué)回答(dá)是跟这方面(miàn)无关(guān)，也不能壮阳。只是一(yī)种肛门锻(duàn)炼(liàn)方法。

提肛运(yùn)动的(de)时间(jiān)和情景是(shì)什么呢？据说是在晚(wǎn)睡前或(huò)起(qǐ)床前，躺在床(chuáng)上提肛56次，大小便后(hòu)紧接(jiē)着提肛16次(cì)；干重(zhòng)体力活时也要注意提肛；夫妻生活后亦(yì)应(yīng)提肛16次(cì)等等，按照以上的情景进行(xíng)提肛运动会有更(gèng)好的帮助(zhù)，要说提肛运动对于身体有什么坏处呢(ne)？很多运(yùn)动都是需要适量，不能够(gòu)单(dān)纯的被(bèi)各种(zhǒng)资源否认，希望提(tí)肛(gāng)运(yùn)动可以被适合的人使(shǐ)用！

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