一小时步行(xíng)大约多少千米，一(yī)小时步行大(dà)约多(duō)少(shǎo)千米路程是正常成年人步行正(zhèng)常(cháng)的速度(dù)，一小(xiǎo)时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行(xíng)是人类基(jī)本的活动方(fāng)式之一，似乎整个(gè)人体结(jié)构(gòu)就是为步行设(shè)计的(de)，步行被(bèi)公认为世界上最(zuì)好(hǎo)的(de)运动的。

　　关于一小时(shí)步行大约多少千米，一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米路程以及一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一(yī)小时步行(xíng)大(dà)约多少千米(mǐ)正常，一小(xiǎo)时步行大(dà)约(yuē)多少千米路(lù)程(chéng)，一小时步行大(dà)约多(duō)少(shǎo)千米远，一(yī)小时步行大概多少千米等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下知识(shí)：

一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米路程

　　步行(xíng)是人(rén)类基本(běn)的活动方式之一(yī)，似乎整个(gè)人(rén)体(tǐ)结构(gòu)就是(shì)为步行设计(jì)的，步行(xíng)被(bèi)公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周步行5次(cì)，运(yùn)动量即运动后的心率控(kòng)制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步(bù)行(xíng)一个(gè)小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管破裂的(de)可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促(cù)进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强(qiáng)消(xiāo)化(huà)腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲(yù)，对于(yú)防(fáng)治高血压(yā)、糖尿病(bìng)、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好(hǎo)的作用。

一小时步(bù)行大约多少千米？

　　正常成年(nián)人步行正(zhèng)常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行是人(rén)类基本的(de)活(huó)动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是(shì)为步行设(shè)计的(de)，步(bù)行被公认(rèn)为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运(yùn)动后的(de)心率(lǜ)控制(zhì)在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，掘亩余(yú)能使糖尿病(bìng)的发(武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行一个小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能(néng)使关(guān)节灵活，促进人体(tǐ)血液(yè)循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)耐源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚病(bìng)、肥武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的(de)运动是步行

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