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伦巴根本步(bù)有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手(shǒu)接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉(lā)丁(dīng)舞项(xiàng)目之一，特(tè)点(diǎn)是舞姿诱(yòu)人，较为(wèi)浪(làng)漫，性感(gǎn)与热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠(chán)，有爱(ài)，考(kǎo)究身体舞(wǔ)态柔媚(mèi)，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而(ér)远之(zhī)的撩拨(bō)，是表达(dá)男女倾(qīng)慕情(qíng)感(gǎn)的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作舒展，也可算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚(jiān)持“外柔内(nèi)刚，力(lì)在其间”的(de)感(gǎn)觉，看起来很(hěn)柔软圆润，实际上力(lì)气(qì)贯穿全(quán)身，并加上很(hěn)多的操练(liàn)，才干有舒展流(liú)通的(de)效(xiào)果。

　　下(xià)面便是我收(shōu)拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号(hào)，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步(bù)，向前(qián)走时(shí)重心(xīn)在前脚，身体跟着(zhe)前脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏(fú)和速度(dù)相同；撤(chè)退时重(zhòng)心(xīn)在后脚，身体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷向(xiàng)后(hòu)移(yí)动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输的力而(ér)滚动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别(bié)的(de)的上(shàng)臂向内侧下方画(huà)圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的那(nà)只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的(de)方步根本相同(tóng)，双(shuāng)脚分隔与肩同(tóng)宽，重心(xīn)在右(yòu)脚。

　　“2”时(shí)，先左(zuǒ)脚上正(zhèng)前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重(zhòng)心在两脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半(bàn)脚(jiǎo)掌着地。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚(jiǎo)，左(zuǒ)脚为(wèi)半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹(nào)历出(chū)，“1”时右脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不可以左右脚交(jiāo)流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右侧前方，上臂(bì)向左后(hòu)上方翻开的(de)姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和(hé)恰恰的(de)定点转(zhuǎn)相同，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上(shàng)到右(yòu)脚，一起左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚向身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中(zhōng)留(liú)意放松(sōng)胯部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头比身体(tǐ)晚(wǎn)一点(diǎn)抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根(gēn)本胯形“立体8字(zì)胯(kuà)”的扩(kuò)展使用，每一个(gè)脚步中，胯都要选(xuǎn)用(yòng)立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而得到(dào)的，而(ér)是通(tōng)过(guò)重(zhòng)心得搬运与左右脚和地(dì)上(shàng)的效果而产弹(dàn)力(lì)，这个力向上传输到(dào)放松的胯部而得到，此刻腰部(bù)及上身呈(chéng)肌肉紧(jǐn)绷(bēng)的状(zhuàng)况(kuàng)，并不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右移动(dòng)，胯(kuà)骨随重心向右(yòu)前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后下压(yā)胯骨，转到(dào)中心时重心抵达(dá)两腿(tuǐ)之间，然后重心向(xiàng)左移动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向左(zuǒ)前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达(dá)左(zuǒ)后(hòu)方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤(chè)出，一起重心到左(zuǒ)脚，然(rán)后(hòu)“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆(nì)时(shí)针旋转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn回复好和好的的区别在哪里，好,好的区别)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动回复好和好的的区别在哪里，好,好的区别。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心步(bù)型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时(shí)刻值(zhí)分配)、转度(dù)(胯与身体(tǐ)四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间(jiān)的联(lián)系)、脚法(fǎ)(脚的方位(wèi)与地板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的(de)踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半(bàn)重心移到(dào)全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部(bù)超深直(zhí)对地(dì)板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前(qián)足与后足相距(jù)15公(gōng)分，后(hòu)脚尖外转，后(hòu)脚(jiǎo)尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出(chū)来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前(qián)、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面(miàn)的动作(zuò)后脚跟起，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部分(fēn)重(zhòng)心动(dòng)作。

　　功用(yòng)是(shì)引导女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都(dōu)分隔的任何方位所做的(de)库克拉(lā)恰(qià)的(de)动作，与库克(kè)拉恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动三(sān)要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在(zài)原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的(de)榜(bǎng)首、二、三步是女士的第四、五、六(liù)步(bù)，而它(tā)的第四(sì)、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉到膝盖(gài)和臀部(bù)的动作，当左脚移(yí)动向前时膝盖是(shì)松懈的，当重心上到左(zuǒ)脚时膝盖是(shì)直的，而此刻臀(tún)部则和婉(wǎn)地移向左，然后(hòu)右膝略微松懈；当重(zhòng)心移回右脚时(shí)，右膝(xī)是直的而臀部则和婉(wǎn)地移向右(yòu)，此刻左膝稍(shāo)松(sōng)懈；当重心向侧移到左脚时(shí)，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右(yòu)膝稍(shāo)松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖加(jiā)一些(xiē)揉捏入地板(bǎn)，然后再(zài)到脚掌相(xiāng)同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟(gēn)就已(yǐ)放低了；当撤让(ràng)步时，先是用移动(dòng)脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底(dǐ)移转时脚(jiǎo)跟(gēn)就放低了，而(ér)此刻(kè)非重心脚的(de)脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持(chí)，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴(bā)的闭(bì)式(shì)握持(chí)是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽(kuān)，女士稍(shāo)在男人的右侧，男(nán)人(rén)右手放在(zài)女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯(wān)度，手肘大约到胸部的(de)高(gāo)度；女士(shì)的(de)左手臂轻轻地放(fàng)置于(yú)男人右(yòu)手(shǒu)臂上，顺着它的弯度，一起女士(shì)的左手轻轻地(dì)歇息在男人的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯(wān)度，大约和右手臂(bì)相对称，可是左前臂须(xū)高举。

　　左手和手(shǒu)腕(wàn)成笔直大约(yuē)和鼻子齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士(shì)的右手被男(nán)人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚(jiān)持在两个(gè)身(shēn)体的中心(xīn)。

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