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俄罗斯人人均寿命，俄罗斯人寿命平均多少烤苹果怎么算熟了烤苹果可以吃吗

　　俄罗斯人人均寿命，俄罗斯人寿命平均多少rong>烤苹(píng)果怎么算(suàn)熟了？苹果用盐(yán)水泡5分钟，除去表面的农药(yào)残留物的(de)。

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烤苹果可以吃吗

　　烤苹(píng)果(guǒ)是可以吃(chī)的。

　　烤(kǎo)苹果是将新鲜的苹果放入烤(kǎo)箱(xiāng)中，加热(rè)5分钟(zhōng)制成(chéng)，此时果胶(jiāo)的分子量变少，活性比生(shēng)苹果(guǒ)增加了9倍。果胶中抑制胆固醇、中性脂肪、抑制血(xuè)糖的(de)作用随之(zhī)增加。烤苹果具有健脑(nǎo)安神、降血(xuè)压、降血脂、止泻等功(gōng)效。

　　1、健脑安神：吃烤苹果能消(xiāo)化吸收丰富的营(yíng)养元(yuán)素(sù)磷和铁，并(bìng)且(qiě)苹果在烤熟后还(hái)能释(shì)放出浅浅(qiǎn)的香味(wèi)。身体(tǐ)在摄入(rù)这种香味和营养物质之(zhī)后能(néng)调(diào)整情(qí俄罗斯人人均寿命，俄罗斯人寿命平均多少ng)绪，让(ràng)抑郁心烦的(de)心态，尽早转好(hǎo)。并且(qiě)能健(jiàn)脑安神助眠(mián)，减轻脑疲(pí)劳，也可以让逻辑思维更(gèng)清楚、活跃(yuè)。

　　2、降血压：由于烤(kǎo)苹果不(bù)仅能益气(qì)、养血(xuè)、补血、补气，还能让(ràng)身(shēn)体(tǐ)消化(huà)吸收营养元素钾，保持体内(nèi)电解质溶(róng)液钾、钠的均衡，故能防治高血压。烤苹(píng)果中带有的果胶(jiāo)，还能促进毛细血(xuè)管扩(kuò)张，减少血(xuè)液粘稠度，这(zhè)也是烤(kǎo)苹果能(néng)防止高血压(yā)的关(guān)键俄罗斯人人均寿命，俄罗斯人寿命平均多少要素。

　　3、降血脂：烤(kǎo)苹果(guǒ)加热(rè)后，其所含的多酚类(lèi)天然抗氧化(huà)物质(zhì)含量会大幅增加，有助于降低血脂，清除体内多余的自由基，延(yán)缓衰老(lǎo)。

　　4、止泻(xiè)：苹果中(zhōng)含有(yǒu)鞣酸(suān)、果(guǒ)胶、膳食纤维等特殊物质，具有止泻和(hé)通便的双重作用(yòng)。而(ér)烤苹果加(jiā)热(rè)后(hòu)，其中的果胶不仅具(jù)有吸(xī)收(shōu)细菌和毒(dú)素(sù)的作用，而且还有收敛(liǎn)、止泻的(de)功效。