白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结束和(hé)仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这(zhè)时(shí)，人(rén)们就会明显(xiǎn)地感觉(jué)到炎热的夏天已(yǐ)过(guò)，而(ér)凉爽(shuǎng)的(de)秋(qiū)天(tiān)已经到(dào)来了。时(shí)至(zhì)白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间(jiān)变(biàn)短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基(jī)本(běn)结束了暑(shǔ)天的(de)闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生(shēng)露(lù)凝(níng)。古(gǔ)人(rén)以四时配五行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最(zuì)大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣(yī)不能(néng)太多(duō)太快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适(shì)当接(jiē)受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非常(cháng)适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高频繁梦见一个人是缘尽吗，频繁梦见一个人是不是缘尽气爽，适(shì)当做些户外运动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打(dǎ)太极(jí)拳(quán)等方(fāng)式进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜(yí)动静结合，可(kě)平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是全年(nián)昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的(de)生理功能，从而(ér)导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。频繁梦见一个人是缘尽吗，频繁梦见一个人是不是缘尽

长期(qī)的肺(fèi)燥还可能(néng)会导致肺部(bù)损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋才有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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