睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及(jí)为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)康桥在哪里再别康桥，徐志摩康桥在哪里午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度(dù)以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒(lǎn)状态(tài)，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以(yǐ)集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习(xí)效(xiào)率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠(mián)时(shí)间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间过短会(huì)出现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安(ān)眠(mián)类的西药一(yī)定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功(gōng)能(néng)得到有效的(de)提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易(yì)使(shǐ)康桥在哪里再别康桥，徐志摩康桥在哪里人睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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