绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为侄子的老婆叫什么 姐姐的儿子是叫侄子吗球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去，就(jiù)可以达到(dào)很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作(zuò)用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分(fēn)，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种低(dī)热量(liàng)的食物(wù)，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植(zhí)物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原(yuán)产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很(hěn)好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活动具(jù)有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤侄子的老婆叫什么 姐姐的儿子是叫侄子吗，放(fàng)在(zài)白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时任何(hé)时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

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