睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力(lì)等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的(de)人，如果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)天津市教育局的电话是多少，天津市教育局的电话是多少号码证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精(jīng)神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神(shén)状态、工作或(huò)学习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)视物负(fù)担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的(de)人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四(sì)期(qī)属于深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一(yī)样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续(xù)，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要(yào)在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认(rèn)知(zhī)功(gōng)能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量(lià天津市教育局的电话是多少，天津市教育局的电话是多少号码ng)控制在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容(róng)易使人(rén)睡(shu天津市教育局的电话是多少，天津市教育局的电话是多少号码ì)醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒(shū)服的症状，需要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

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