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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗(ma)，一(yī)个哈密(mì)瓜的(de)热量等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈(hā)密瓜，因为哈密(mì)瓜(guā)中(zhōng)的(de)糖(táng)分含(hán)量(liàng)很高(gāo)，是不利于控制体重的。

　　如(rú)果实在想(xiǎng)吃也是(shì)可以的，但是要注意(yì)只能少量的吃一点，而且(qiě)要在其他的(de)饮食上相(xiāng)对的减少(shǎo)摄入量，维(wéi)持每日(rì)摄入的(de)总热量不(bù)变，这样才不会导致(zhì)体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和(hé)晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春(chūn)天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜(guā)果品(pǐn)性(xìng)质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺热(rè)止咳(ké)的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解暑，带来一(yī)丝凉(liáng)意。

　　夏季(jì)的(de)哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖(táng)分应该相(xiāng)对(duì)较高点，夏(xià)季的哈密(mì)瓜(guā)比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜(guā)比较少病(bìng)虫(chóng)侵(qīn)害，品质优良。

　　什么(me)季(jì)节(jié)都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一(yī)种热量较低的(de)水果，含有的热(rè)量仅占成年人(rén)保持健(jiàn)康每(měi)天(tiān)所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的水分，是(shì)一(yī)种(zhǒng)典型的低热量高水分的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中(zhōng)含有大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜(guā)的(de)含糖量约在(zài)15%~18%，部(bù)分(fēn)口感香甜的哈密(mì)瓜含(hán)糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密(mì)瓜(guā)干后，含糖量(liàng)会超过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需要适(shì)量食用，以免大量的糖分进入人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜的产地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少数(shù)高(gāo)寒地(dì)带之外,大(dà)部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师(shī)县、哈密和(hé)吐(tǔ)鲁番(fān)盆地,石河子一带也(yě)有,以哈(hā)密(mì)所产最(zuì)为著名,故(gù)称为哈密(mì)瓜。

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