中考(kǎo)立(lì)定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多(duō)少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准略有不(bù)同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳(tiào)，空中(zhōng)做(zuò)直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全(quán)打开，做出背(bèi)弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进(jìn)练习：一(yī)般采(cǎi)用左（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原(yuán)地(dì)直(zhí)立(lì)开始起跳，空中做屈(一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗qū)腿抱膝(xī)动(dòng)作或(huò)双手在腿前(qián)击掌，落地时一(yī)定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远度或一(yī)定(dìng)远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身(shēn)后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续(xù)跳台阶动(dòng)作。

　　一次(cì)可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳(tiào)远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理的技术，力(lì)量(liàng)的(de)作用也无法充分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进(jìn)立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考立定(dìng)跳远评(píng)分标准（各地略有(yǒu)不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远的标(biāo)准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科(kē)目+一(yī)个选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初(chū)中毕业生(shēng)升学(xué)体育成绩（总分）取必(bì)考科目和选(xuǎn)考科目两科考(kǎo)试成绩得分的平均(jūn)分(fēn)，平(píng)均分超过100分的按(àn)100分计(jì)。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试成绩按(àn)0.5的权(quán)重(zhòng)计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目(mù)标(biāo)冲刺名校的同(tóng)学来(lái)说，体育真(zhēn)的要尽力做(zuò)到不丢分(fēn)。一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗>

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