睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还(hái)是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区(qū)别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的(de)时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不耳钉买925银好还是999好，925银适合养耳洞吗(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导致人(rén)的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的(de)生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可(kě)包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠(mián)潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知(zhī)功(gōng)能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步(bù)一(yī)下(xià)，然(耳钉买925银好还是999好，925银适合养耳洞吗rán)后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去(qù)医(yī)院(yuàn)就(jiù)诊。

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