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一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多(duō)重多少(shǎo)克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部(bù)位当(dāng)中最受人类欢迎的一(yī)部分，因为鸡(jī)腿上的肉(ròu)比(bǐ)较紧实，而(ér)且肉质比(bǐ)较细化(huà)。

　　很多人在(zài)制作料理的时候(hòu)会专门选(xuǎn)择鸡腿，而(ér)不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看(kàn)鸡的(de)大小，有大的鸡(jī)，也有(yǒu)小(xiǎo)的(de)鸡，一(yī)般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概(gài)有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于其味较(jiào)淡，因此可使(shǐ)用于各种料(liào)理中。

　　蛋白质的含(hán)量(liàng)颇多(duō)，在肉之(zhī)中(zhōng)，可以(yǐ)说是蛋白质(zhì)最高的肉类之(zhī)一，是(shì)属于(yú)高蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇多，因此可(kě)弥补牛(niú)及猪肉的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而(ér)在量方面虽比(bǐ)蔬(shū)菜或肝脏差(chà)，但排列组合公式a和c计算方法例题，排列组合公式a和c计算方法一样吗和牛(niú)肉和猪肉相比(bǐ)，其维生(shēng)素A的含量却高出许多。

　　腿肉(ròu)是(shì)从脚(jiǎo)到腿的部位，及(jí)腿(tuǐ)根(gēn)一带(dài)的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪的含量较多，也(yě)是在(zài)整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质(zhì)的含量比例较高，种类多，而(ér)且消(xiāo)化率高，很容易被人体吸(xī)收(shōu)利用，有增强体(tǐ)力(lì)、强(qiáng)壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育(yù)有重要作用(yòng)的磷(lín)脂类(lèi)排列组合公式a和c计算方法例题，排列组合公式a和c计算方法一样吗，是(shì)中国人膳食结构中脂肪和(hé)磷脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒(hán)怕冷(lěng)、乏力(lì)疲劳(láo)、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学(xué)认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨的(de)功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉类里(lǐ)面就(jiù)数鸡肉的蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉(ròu)还(hái)是低排列组合公式a和c计算方法例题，排列组合公式a和c计算方法一样吗脂肪(fáng)的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的(de)时候可(kě)以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强(qiáng)免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益气，有补虚损的功效(xiào)，特别(bié)适合亚健康的人们食用，而(ér)且对月(yuè)经不调(diào)、产后(hòu)奶(nǎi)少、水肿等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被人体消化，所以(yǐ)也提高了人体对鸡肉的(de)吸(xī)收(shōu)率(lǜ)，从而(ér)可以将鸡(jī)肉(ròu)的(de)营养价(jià)值最大(dà)化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因为肾精不足而引起的(de)小便次数(shù)多(duō)、耳聋、少(shǎo)精(jīng)、精冷(lěng)等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具(jù)有一定(dìng)的解(jiě)毒作(zuò)用，而且它(tā)的抗氧化效果也(yě)非常(cháng)好(hǎo)，有助(zhù)于改善(shàn)心脑功能，而(ér)且还能促进(jìn)儿(ér)童(tóng)的智力发育。

一(yī)个鸡(jī)腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果(guǒ)大一点(diǎn)的话(huà)在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位,及(jí)腿根一带(dài)的肉,其肉质颇(pǒ)坚硬,在整只(zhǐ)鸡(jī)中铁分(fēn)含量(liàng)最(zuì)多(duō)的一部分。

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