白露，是“二十四节气(qì)”中的(de)第(dì)15个节气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露(lù)节气过来，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这时(shí)，人们就(jiù)会明显地(dì)感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到(dào)来了。时至白(bái)露(lù)，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳直射点南移(yí)，北半(bàn)球日照时间变(biàn)短(duǎn)，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基(jī)本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白(bái)形容秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的(de)气温(wēn)较低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一(yī)时(shí)节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身(shēn)不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留(liú)意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当接受耐(nài)寒(hán)训练，可增强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时节手机灯可以当美甲灯吗，下载一个紫光灯手电筒，是全(quán)年昼夜温差最大的(de)节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降(jiàn手机灯可以当美甲灯吗，下载一个紫光灯手电筒g)的生理功能(néng)，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥(zào)还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加(jiā)肺癌(ái)的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾(jí)病(bìng)，同时(shí)保(bǎo)持肺(fèi)部的健康(kāng)。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自此日手机灯可以当美甲灯吗，下载一个紫光灯手电筒(rì)凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋(qiū)天(tiān)最(zuì)好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康(kāng)！

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