绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦(fán)，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在(zài)内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物(wù)的(de)生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。不动声色的意思是什么解释，不动声色的意思是什么(最佳答案)>

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热(rè)量的(de)食物(wù)，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识(shí)答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和(hé)动(dòng)物的生理代(dài)谢(xiè)活动具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进(jìn不动声色的意思是什么解释，不动声色的意思是什么(最佳答案))行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合(hé)夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面我们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗不动声色的意思是什么解释，不动声色的意思是什么(最佳答案)米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低(dī)热量的(de)食(shí)物，减肥(féi)人(rén)群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功(gōng)效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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