5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪(jì)录多少奥运会，5公(gōng)里世(shì嗤笑的意思)界纪录(lù)多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一(yī)个特定(dìng)的学科或(huò)项(xi嗤笑的意思àng)目(mù)中最好的成绩。一般(bān)来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到世界纪录是(shì)指体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代(dài)最早(zǎo)的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(嗤笑的意思huì)比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望(wàng)能够创造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用最舒(shū)服的(de)节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己还(hái)能多坚持一(yī)下，这样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就降低训(xùn)练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间(jiān)的(de)跑步(bù)后，极易(yì)产生厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能(néng)量，接(jiē)下来日子你的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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