睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)

　　长期午(w东莞属于几线城市ǔ)睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体(tǐ)不出(chū)现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人(rén)不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可(kě)能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集(jí)中(zhōng)精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的(de)人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良的(de)生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以(yǐ)免(miǎn)自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立(lì)即(jí)午睡，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃还没消化(huà)食(shí)物(wù)，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也(yě)会(huì)容易东莞属于几线城市使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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