一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿(tuǐ)多重多(duō)少(shǎo)克是鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的(de)大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿(tuǐ)有250克左右的(de)。

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　　鸡腿(tuǐ)是所(suǒ)有鸡的部位当中最受人类(lèi)欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作(zuò)料理(lǐ)的时(shí)候会(huì)专(zhuān)门选择鸡(jī)腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来说，小的(de)鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉肉质(zhì)细(xì)嫩(nèn)，滋味(wèi)鲜美(měi)，由(yóu)于(yú)其味(wèi)较(jiào)淡，因此(cǐ)可使(shǐ)用(yòng)于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋(dàn)白(bái)质(zhì)的含量颇多，在肉之中，可(kě)以说是蛋白(bái)质最高的肉类之一(yī)，是属于高蛋白低脂(zhī)肪(fáng)的(de)食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸(suān)的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时也由于(yú)鸡肉(ròu)比其他(tā)肉类(lèi)的(de)维生素A含量多，而在(zài)量方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维生素A的(de)含量却高出(chū)许多(duō)。

　　腿肉是从(cóng)脚(jiǎo)到(dào)腿的部(bù)位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质(zhì)颇(pǒ)坚(jiān)硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也是在(zài)整只鸡中铁分(fēn)含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉(ròu)肉蛋白质的(de)含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易(yì)被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡(jī)肉含(hán)有对人体(tǐ)生长发育有重要作(zuò)用的磷脂(zhī)类，是中国人膳食(shí)结(jié)构(gòu)中(zhōng)脂(zhī)肪(fáng)和磷脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作(zuò)用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉(ròu)有(yǒu)温中益气、补虚填精(jīng)、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白(bái)质很丰(fēng)富(fù)。

　　在肉类(lèi)里面(miàn)就数(shù)鸡肉的蛋白质(zhì)最高(gāo)了，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担(dān)心(xīn)发(fā)胖，吃的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强(qiáng)免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可(kě)以(yǐ)温中益(yì)气，有补虚损的(de)功效，特别适合亚健康的人们食用(yòng)，而且对月经(jīng)不调、产后奶少(shǎo)、水肿等(děng)现象有改善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被(bèi)人体消(xiāo)化，所(suǒ)以也提高了人体对鸡肉的吸收(shōu)率，从而可以将鸡肉(ròu)的营养价值(zhí)最大(dà)化(huà)吸收，起到强身健(jiàn)体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以(yǐ)对因(yīn)为肾精不足而(ér)引起的小便次(cì)数多、耳聋(lóng)、少精(jīng)、精冷等症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作(zuò)用(yòng)，而且它的抗氧化效果也非常好，有助(zhù)于改善心(xīn)脑功能，而且还能(néng)促进(jìn)儿童(风紧扯呼下一句是什么 风紧扯呼出自哪里tóng)的智力发育。

一个鸡腿大概(gài)多(duō)重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约是(shì)180克,如果(guǒ)大一(yī)点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿根(gēn)一带的(de)肉,其肉(ròu)质(zhì)颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁分含量最多(duō)的一部分(fēn)。

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