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1克拉等于多少毫克 1克拉等于多少CT 速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的(de)。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡一般指得(dé)是将咖啡豆直接研磨(mó)成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步(bù)骤制作的(de),而(ér)速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获(huò)得的干燥的(de)咖啡提取物,所(suǒ)以速(sù)溶黑(hēi)咖啡中(zhōng)的(de)营养成(chéng)分是(shì)不如(rú)纯(chún)咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的减肥作用(yòng)，要想更(gèng)好(hǎo)地(dì)达(dá)到瘦身效(xiào)果(guǒ)，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的(de)咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是(shì)可(kě)可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑咖啡(fēi)的(de)口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖(kā)啡减少了可(kě)可的含量，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙(bèi)时(shí)间和(hé)温度决定的，而这2个因素也决(jué)定了(le)最终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一(yī)般深度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡因含量(liàng)很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用(yòng)有效果(guǒ)的区别

　　随着咖(kā)啡制作(zuò)工艺上的提升，从最初(chū)的(de)的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式(shì)调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖(kā)啡不仅(jǐn)新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因(yīn)的作用(yòng)是在热饮(yǐn)的时候才(cái)能更好地(dì)发挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝(hē)完热咖啡(fēi)半(bàn)小时后(hòu)会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进(jìn)脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入(rù)的咖(kā)啡(fēi)量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会(huì)让人(rén)异常(cháng)兴奋(fèn)，导致失眠焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制(zhì)每(měi)天(tiān)饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖啡因(yīn)和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含(hán)量都很(hěn)高，还其实(shí)速溶(róng)咖啡并(bìng)没有我们想(xiǎng)象(xiàng)之(zhī)中的那(nà)么可怕，速(sù)溶(róng)咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中提取有效(xiào)的成分(fēn)之后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是其中添加(jiā)了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的(de)添(tiān)加主要是(shì)引起肥胖的(de)其中(zhōng)的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植(zhí)脂末之中(zhōng)含有(yǒu)氢化的(de)植物油(yóu)，氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康是不利(lì)的(de)，所以我们(men)经(jīng)常会提到要避(bì)免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然(rán)说，三合一(yī)速溶咖啡(fēi)非常的(de)好喝，而(ér)且也可以让人轻易地(dì)去接(jiē)受，但是普(pǔ)通(tōng)老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道(dào)独特(tè)但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以(yǐ)让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也(yě)是有(yǒu)一定原因的(de)，即使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫(jiào)做(zuò)奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口多了，这(zhè)主要(yào)是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含(hán)有大(dà)量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但(dàn)却是(shì)好身材的(de)头号公敌，非(fēi)常容易引发(fā)自(zì)身体(tǐ)重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入(rù)添(tiān)加了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入(rù)更多的(de)脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外(wài)貌的(de)指数(shù)，或许还会(huì)增加您罹患心血(xuè)管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们(men)称为(wèi)近一(yī)百(bǎi)年(nián)毁了我们人(rén)类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之有(yǒu)关！每(měi)天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健康(kāng)的危害比(bǐ)普通(tōng)肥胖或许(xǔ)会更(gèng)大！而从速溶(róng)咖啡的营(yíng)养成分组成来看的话，主(zhǔ)要(yào)是(shì)以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分析，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了每天所需能量的十分之一，无论是糖分或(huò)者还是热量其(qí)实都是不可(kě)忽视的(de)。

　　因此，我们不建(jiàn)议(yì)每天大量的喝三合一(yī)的(de)速(sù)溶(róng)咖啡，偶尔一两次(cì)也(yě)是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危(wēi)害就(jiù)真的不容小觑了！除(chú)此之外，速(sù)溶(róng)咖啡也不可避(bì)免地涉及到咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中枢(shū)神经起到一定的(de)兴奋作用，给(gěi)人(rén)一(yī)种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳、提高自(zì)身注意(yì)力的(de)感觉，所以我(wǒ)们经常会靠(kào)喝咖啡(fēi)来提神(shén)。

　　但是如果过量(liàng)的(de)饮用咖啡，很有可(kě)能会引(yǐn)起心(xīn)悸(jì)、失眠(mián)、血压(yā)1克拉等于多少毫克 1克拉等于多少CT的(de)不(bù)稳定，尤(yóu)其特(tè)别(bié)是有些对(duì)咖啡因(yīn)敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共存(cún)的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于经常喝(hē)咖啡的人来说(shuō)，一(yī)定要注意控制摄入(rù)量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升(shēng)左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么(me)就尽(jǐn)量的少(shǎo)喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如果只能喝(hē)速溶咖啡就(jiù)需要注意它的能(néng)量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比较低(dī)的(de)产品。

　　最后我们(men)来说一说植脂末(mò)与反(fǎn)式的(de)脂肪酸(suān)：植脂末是一(yī)项了(le)不起(qǐ)的发明(míng)啊，可(kě)以让过去的穷苦人也能(néng)享受到类似于奶油的美味(wèi)：在那(nà)个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少，这绝对(duì)是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明(míng)的(de)化学(xué)家将植物油(yóu)氢化(huà)之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非常低而且更容(róng)易(yì)储存(cún)，并(bìng)且不易腐败变(biàn)质(zhì)，于是(shì)大量的使用到食(shí)品(pǐn)加工之中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着医学研究的不断进步，人们也(yě)发现了氢化(huà)植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)身体(tǐ)心(xīn)血管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这(zhè)算是自(zì)身血(xuè)脂(zhī)的升高(gāo)、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在(zài)的(de)食品加工业致力于不(bù)断(duàn)的降(jiàng)低(dī)氢化植物油之中反式脂肪酸的含(hán)量(liàng)，目前，很(hěn)多的食(shí)品虽(suī)然都添加了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一(yī)些油炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为(wèi)零含(hán)量(liàng)）。

　　但是(shì)无论(lùn)如何植(zhí)物(wù)的(de)奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代(dài)可可(kě)脂巧克力制品(pǐn)、各(gè)种(zhǒng)派等(děng)食品脂肪含量比较(jiào)的(de)高，还很有(yǒu)可能含有有害(hài)的(de)反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有(yǒu)刺激(jī)性比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。