白露，是(shì)“二十(shí)四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天(tiān)的第三个节(jié)气，表示孟秋(qiū)时节的结(jié)束和仲秋时(shí)节的开始。这(zhè)时，人们就会明(míng)显地(dì)感觉到炎热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到来(lái)了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱(ruò)，地面辐射(shè)散热(rè)快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四(sì)时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时weather可数吗感叹句，a bad weather可数吗节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预(yù)防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强(qiáng)机体的(de)抵抗力(lì)。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有(yǒu)利于舒展身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最大的节(jié)气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣(xuān)发(fā)肃降的生(shēng)理功能(néng)，从(cóng)而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等一系列症(zhèng)状。

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长weather可数吗感叹句，a bad weather可数吗期的(de)肺燥(zào)还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病(bìng)风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此平(píng)衡(héng)体内的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时(shí)辰(chén)，在这样的(de)时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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