一小时步(bù)行大约(yuē)多少(shǎo)千米，一(yī)姐姐的孩子怎么称呼我，姐姐的女儿怎么称呼小时步(bù)行大约多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)路程是(shì)正常成年人步(bù)行正常的速度(dù)，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行是人类基本的活(huó)动(dòng)方式之一，似(shì)乎整个人体结(jié)构(gòu)就(jiù)是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好(hǎo)的(de)运动的。

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一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米，一(yī)小时步行(xín姐姐的孩子怎么称呼我，姐姐的女儿怎么称呼g)大约(yuē)多少千(qiān)米路程(chéng)

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就(jiù)是为步行设计(jì)的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量(liàng)即运(yùn)动后的(de)心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿(niào)病的发(fā)病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促(cù)进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都(dōu)有(yǒu)良好的作用。

一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米？

　　正常成年人步(bù)行正常的速度，一小时(shí)大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步(bù)行是人类基(jī)本(běn)的活动方式之一(yī)，似(shì)乎整个人体结构就是为步行(xíng)设(shè)计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运动量(liàng)即(jí)运动后的心率控制(zhì)在(zài)每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩(mǔ)余能使糖(táng)尿病(bìng)的(de)发病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血管弹性，减少血管破(pò)裂的可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活(huó)，促进人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖(táng)尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有(yǒu)良好(hǎo)的作用。

　　以上内容参(cān)考 人民网-最好的(de)运动是步行

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