睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了(le)有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还(hái)是(shì)有些人(rén)会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了和没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé高中毕业时一般都多大年龄啊 高中毕业属于什么学历)不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也(yě)可(kě)。

　　反之可(kě)每(měi)天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人(rén)则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉(j高中毕业时一般都多大年龄啊 高中毕业属于什么学历ué)没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精(jīng)神(shén)压力(lì)较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包(bāo)括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着了(le)却(què)感觉没(méi)睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要(yào)在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是(shì)很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的(de)，而(ér)且(qiě)每天午睡半个小时(shí)左(zu高中毕业时一般都多大年龄啊 高中毕业属于什么学历ǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及(jí)时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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