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中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市(shì)的评分标准略(lüè)有不同，具体以(yǐ)各(gè)省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节(jié)完全(quán)打(dǎ)开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般(bān)采用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈(qū)腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌，落地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到(dào)越过一定高度兼(jiān)远度或一定(dìng)远度兼高(gāo)度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术，力量(liàng)的作(zuò)用也(yě)无法充(chōng)分体现，两者是相辅相(xiāng)成(chéng)的。

　　因(yīn)此，在进行腿部(bù)力量练习的同时(shí)，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìn手指头在里边怎么动，扣自己的正确手势图g)跳远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式(shì)，即一(yī)个必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升(shēng)学(xué)体育成绩（总分）取必考科(kē)目和选(xuǎn)考科目(mù)两(liǎng)科考试成绩得分的平均分，平均分超(chāo)过100分(fēn)的按(àn)100分计(jì)。

　　初(chū)中(zhōng)毕(bì)业生(shēng)升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入(rù)其(qí)中考(kǎo)考试总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为50手指头在里边怎么动，扣自己的正确手势图分。

　　分分易得(dé)，分(fēn)分珍(zhēn)贵(guì)，对于目标(biāo)冲刺(cì)名校的同学(xué)来说，体育真的要尽(jǐn)力做到(dào)不丢(diū)分。

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