一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米(mǐ)，一小时步行大约(yuē)多少千米路(lù)程是正常成年人步(bù)行正常的速度，一小(xiǎo)时大(dà)概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下：步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公认(rèn)为(wèi)世(shì)界上最(zuì)好的运动的。

　　关(guān)于一小时(shí)步行大约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约多少千(qiān)米路程以及(jí)一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米，一小时(shí)步行大约(yuē)多少(shǎo)千米正常，一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米路程，一小时步行大(dà)约多少千米远(yuǎn)，一小时(shí)步行大概多少千米等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)知(zhī)识：

一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少千(qiān)米路(lù)程

　　步行是人类(lèi)基本的活动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步(bù)行被公(gōng)认为世(shì)界上最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，能使(shǐ)糖尿病(bìng)的发(fā)病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量(liàng)，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血(xuè)液(yè)循环(huán)和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的(de)蠕动(dòng)，增(zēng)加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等(děng)症都有良好的作(zuò)用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步(bù)行正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行(xíng)是(shì)人类(lèi)基本的(de)活(huó)动方式(shì)之一(yī)，似(shì)乎整个人体(tǐ)结1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升构就是为步行设计(jì)的，步行被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的(de)心率(lǜ)控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖(1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升táng)尿病的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步行一(yī)个小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液循环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消化腺的(de)分泌功能，促(cù)进胃肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对(duì)于(yú)防(fáng)治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘(mì)等(děng)症(zhèng)都有(yǒu)良好的作用(yòng)。

　　以上内容参(cān)考(kǎo) 人民网-最好的运动是步行

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