睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不大了(le)？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小时(shí)相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神(shé等不及了在车上就弄到了高c，在车上迫不及待n)状态(tài)、反应速度(dù)以及视力等方面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣(huàn)散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区(qū)别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群(qún)可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的(de)生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前(qián)不宜(yí)思(sī)考问题，避(bì)免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚或(huò)饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一定要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让(ràng)人(rén)的认知功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个(gè)小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果等不及了在车上就弄到了高c，在车上迫不及待出(chū)现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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