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黍米可以减肥吗

　　黍米是可(kě)以减肥的。

　　黍米有减肥和降低血压的功(gōng)效与(yǔ)作用。

　　首先黍米里含有大量的不饱和(hé)脂肪(fáng)酸(suān)，能(né兰州女人为什么戴头巾ng)够把(bǎ)人体内(nèi)多余(yú)的脂肪分解(jiě)掉(diào)，当作(zuò)废物排出身体(tǐ)之外(wài)，所(suǒ)以(yǐ)适当吃一(yī)些黍米(mǐ)能达到(dào)很好(hǎo)的减肥效果。

　　其次黍米(mǐ)里面含有非常多的微量元素和钾元素，而且(qiě)还有很多其他的营养物质，具(jù)有降血(xuè)压和治疗贫血的(de)功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍(shǔ)米和大黄(huáng)米(mǐ)属于(yú)同一种(zhǒng)物质， 大黄(huáng)米别名是软黄米、黍米，经常被磨成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米(mǐ)富含(hán)蛋白(bái)质、碳(tàn)水化合(hé)物(wù)、B族维生素以及维生素E、锌(xīn)铜锰等营养(yǎng)元素(sù)。

　　黍为一年生草本(běn)。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘(lí)米(mǐ)，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛(máo)；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角棱，边(biān)缘具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所含(hán)的(de)脂肪(fáng)主要有棕榈酸、廿四(sì)烷酸、十七烷酸、油(yóu)酸、亚油(yóu)酸、异亚油酸等，均有利(lì)于生长发育。

　　黍(shǔ)米中含有的粗纤维、灰分。

　　兰州女人为什么戴头巾n style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>兰州女人为什么戴头巾黍米中还含有(yǒu)多(duō)种(zhǒng)米、麦中(zhōng)所缺乏(fá)的(de)氨基酸，对(duì)调补(bǔ)机体代谢十分重要。

大黄(huáng)米是(shì)什(shén)么米啊?

　　大黄米（又称(chēng)“软(ruǎn)黄米”），与(yǔ)“小米(mǐ)”非同一种(zhǒng)作物，是由糜(mí)子（黍(shǔ)）去皮(pí)加工而成(chéng)。

　　适于(yú)贫瘠干燥土壤生长，多(duō)分布(bù)于(yú)印(yìn)度、中国、尼日利(lì)亚和(hé)俄(é)罗斯。

　　糜子(zi)是生长于我国北方的一种农作物，含(hán)有的人体(tǐ)必需(xū)的八种氨(ān)基酸的含量均(jūn)高于大米和小麦，尤(yóu)其是蛋氨(ān)酸含量，几乎是(shì)大米和小麦的两倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为禾本科(kē)植物黍的(de)种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生(shēng)草本(běn)。

　　 秆直立(lì)，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤(xiān)毛(máo)；叶(yè)片(piàn)线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开(kāi)展或(huò)较紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上部密生(shēng)小枝(zhī)与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或(huò)锥尖，具5～7脉，第二颖与小(xiǎo)穗等长(zhǎng)，大多为11脉；第一外(wài)稃形似第(dì)二(èr)颖；内(nèi)稃薄膜(mó)质，较(jiào)短小，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖(yǐng)果圆形(xíng)或(huò)椭(tuǒ)圆(yuán)形，平(píng)滑而有(yǒu)光泽，长约3毫米，乳白(bái)、淡黄或红色(sè)。

　　种子(zi)白色、黄(huáng)色或褐(hè)色(sè)，性粘或不粘(zhān)。

　　 我国(guó)华北、西北多(duō)有栽培。

　　 一(yī)般(bān)分两种类型(xíng)，以秆上有毛，偏穗，种子粘(zhān)者为黍；秆(gǎn)上(shàng)无毛，散穗(suì)，种子不粘者为稷。

　　 本植(zhí)物的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的种(zhǒng)子(稷米)，稷(jì)的茎(糜穰)亦供(gōng)药用(yòng)，各详专条。

　　【食用(yòng)效果(guǒ)】

　　治(zhì)泻痢、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含(hán)有丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生(shēng)素E，每100克中含(hán)有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤维含量丰(fēng)富(fù)，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中(zhōng)含钾(jiǎ):201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常(cháng)吃对高血压(yā)患(huàn)者有益。

　　5、铁和(hé)磷(lín)的含量均较大米丰富。

　　以上资料参考(kǎo)  百(bǎi)度百(bǎi)科–大黄(huáng)米

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