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南瓜(guā)能(néng)够瘦(shòu)身吗

　　南(nán)瓜是(shì)不能够瘦身的(de)。

　　南瓜一般不能(néng)够瘦身，能够挑(tiāo)选隔空溶脂(zhī)的办法瘦身(shēn)。

　　南瓜傍边含有(yǒu)的膳食纤维比(bǐ)较丰富，并且含有的热量(liàng)比(bǐ)较低，恰当的(de)吃一些南(nán)瓜，能够(gòu)添(tiān)加饱腹感，然后能(néng)够削减其他(tā)食(shí)物的摄(shè)入(rù)，

　　并(bìng)且还能够影响(xiǎng)胃肠活动(dòng)加(jiā)速(sù)，能够加速粪便排出(chū)，一般适合于瘦身的人群食用，但(dàn)单一的饮食并没(méi)有瘦身的效果(guǒ)。

怎(zěn)样挑大南瓜才甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜(guā)时，大致分为(wèi)两种色彩，一种黄色，一种绿色，种(zhǒng)类不同色(sè)彩不(bù)同，有(yǒu)的浅黄，有的(de)深(shēn)黄，有(yǒu)的深绿(lǜ)，多多少少有(yǒu)些不一样，不过挑选南(nán)瓜(guā)时，在挑选同(tóng)一种类的时分，记得要挑选色彩(cǎi)最(zuì)深的那一(yī)个，并且表皮(pí)带着白(bái)姜子牙活了多少岁霜的，这(zhè)样的南瓜是(shì)最(zuì)好吃的，又甜又(yòu)软糯。

　　2、看南瓜的(de)纹理(lǐ)。

　　南瓜外形很特(tè)别(bié)，尤其是那种圆(姜子牙活了多少岁yuán)形的南瓜，它的外表会(huì)有许多纹理，有点和西瓜(guā)类似。

　　挑选时(shí)，尽量(liàng)选那种纹(wén)理最明晰的，还(hái)有纹理最深(shēn)最(zuì)粗的，这(zhè)种南瓜的(de)老练度最高，那么口感也就最好，反(fǎn)之，那种纹理(lǐ)看起来很浅的(de)南瓜(guā)，阐明老练度差，不是(shì)老南瓜，也(yě)就不(bù)太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人(rén)买(mǎi)南瓜时，只会用眼睛(jīng)去(qù)看，其实(shí)买南瓜(guā)也能(néng)够像买西瓜那(nà)样，用(yòng)手去拍(pāi)一(yī)拍，听听声响(xiǎng)来区分(fēn)南瓜的老练度，究竟它也是瓜，办法根本(běn)类似，假如(rú)敲打后(hòu)，听起来的声响(xiǎng)感觉闷闷的，阐明这个是不错的南瓜，能(néng)够挑选购买，假如听起来的声响感觉特别洪亮，阐明南瓜(guā)不太熟，口感不太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南瓜和(hé)挑选(xuǎn)生果的办法不同，要挑选(xuǎn)哪种摸起来特别硬(yìng)的南(nán)瓜，硬(yìng)度很越(yuè)大，这种南瓜越老，咱们都知道(dào)老南瓜(guā)好吃，所以(yǐ)要买(mǎi)这(zhè)样(yàng)的，反之摸(mō)起来有点软(ruǎn)的南瓜，老练度欠好，主张不要(yào)买，不过(guò)咱们在用手去感触的时(shí)分，尽量不要(yào)损坏南瓜外表，用手捏几下(xià)就知道了(le)。

南瓜怎样(yàng)挑选(xuǎn)又(yòu)糯又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜(guā)要挑选橙色的，外(wài)皮偏绿证明(míng)老练(liàn)度不(bù)行;买京(jīng)绿栗南瓜则以深绿色为佳，色彩深一(yī)些证明(míng)老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它的特性有所了解，紧记它老(lǎo)练(liàn)时的姿态，这样才干买(mǎi)到好(hǎo)南(nán)瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选(xuǎn)外形完好的南瓜，假如你选(xuǎn)购有机(jī)产品，可能会发(fā)现(xiàn)南瓜外皮(pí)有一些小(xiǎo)斑驳(bó)或突起(qǐ)，这并不影响南瓜的质量。

　　这(zhè)是由于(yú)南瓜在成长时遭到虫(chóng)咬或划伤，南瓜分(fēn)泌出少数黏(nián)液来维护创伤，一段时间(jiān)今(jīn)后这(zhè)些粘液会凝结变(biàn)硬(yìng)，南瓜(guā)外皮(pí)上就会(huì)呈现小斑驳或突起，并不(bù)影响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用(yòng)大拇指(zhǐ)的指甲将南瓜的外(wài)皮稍稍用力(lì)掐一下，假如感觉南瓜外皮比(bǐ)较坚固，那么，这样的南瓜便是老(lǎo)南瓜;反之，假(jiǎ)如一掐(qiā)就破，则证明老练(liàn)度不行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用另一只(zhǐ)手去拍，假如声响发(fā)闷(mèn)，感觉南瓜的(de)内部(bù)结构(gòu)十分紧实，就证明南瓜的老练度比较高(gāo)。

　　别(bié)的，相(xiāng)同(tóng)巨细的南瓜，重的那个老练度更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜时，假如感觉(jué)瓜瓤十分坚固，这样的(de)南瓜口感又面又沙，并且甜(tián)度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩较深的，老(lǎo)练度高;反之，假如色(sè)彩浅浅的，就证明老练度就不行。

　　别(bié)的，瓜籽(zǐ)丰满也是(shì)南瓜(guā)老练(liàn)度高(gāo)的体现之一。

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