随着工作(zuò)和生活节奏的加快，有(yǒu)睡眠(mián)障碍(ài)的人群越来越多，真正能够一沾(zhān)枕头就着的人越来越少，一晚(wǎn)安眠对很多人来说(shuō)成为了很(hěn)奢侈的(de)事。

由于失(shī)眠严重(zhòng)影响作(zuò)息，以及次(cì)日疲劳(láo)带来的焦(jiāo)躁等会影响人们的身心健康，由此，不少人都(dōu)想寻(xún)找有效的(de)助眠手段。目(mù)前，除(chú)了服药(yào)外，一种名为(wèi)ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众的视野。

在深夜时分睡不(bù)着的时候打开快手(shǒu)或者抖音都有一些直播在(zài)进(jìn)行哄睡，有御姐、甜美、可(kě)爱(ài)各种各(gè)样(yàng)的(de)声(shēng)音。从术语(yǔ)角度来讲(jiǎng)，这(zhè)种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发(fā)性知觉(jué)经络反应，意思是指人体(tǐ)通过视(shì)、听、触(chù)、嗅(xiù)等感知(zhī)上的(de)刺激，在颅内(nèi)、头皮、背(bèi)部或(huò)身体其他(tā)部位(wèi)产生的令人愉悦(yuè)的独特刺激感(gǎn)，又名耳音天津市教育局的电话是多少，天津市教育局的电话是多少号码、颅内高潮等(děng)。ASMR的作品类型很多，包(bāo)括激烈型、轻(qīng)松(sōng)型、带(dài)有故事情节和寓(yù)意(yì)的类型等(děng)。

简单来说，它就是通(tōng)过声音(yīn)触发(fā)人们(men)的(de)某种生(shēng)理(lǐ)反应，即通过(guò)模拟声音来触发听(tīng)众感(gǎn)知(zhī)，而一旦这种感知反应被触发(fā)，就会带来一系列效果(guǒ)，包括放松压力、助眠等。

当然(rán)，助眠的(de)效果也因人、因声而异，ASMR的助(zhù)眠功效目(mù)前(qián)在国内外还存(cún)在一些争议，神经学上也还(hái)没有(yǒu)十(shí)分严谨的(de)学术结论，很多听众之所以爱听，主要还是(shì)因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网(w天津市教育局的电话是多少，天津市教育局的电话是多少号码ǎng)络上(shàng)，有各种各样的(de)“ASMR资源”，这些资源(yuán)被(bèi)称为(wèi)“网络哄睡音频”“网络助眠音(yīn)频”，通过使用(yòng)各(gè)类道具模拟不同的声音，在深夜时段，通过网络传到千千万万个听众(zhòng)耳中，缓解(jiě)压力(lì)、放松(sōng)精神，起到助眠作用(yòng)。

虽然(rán)ASMR音频的效果尚未(wèi)得(dé)到学术上的完全认(rèn)可(kě)，但是作为一种(zhǒng)可(kě)以尝试的助眠手段，大家(jiā)在失眠的时候不(bù)妨听一下试试，毕竟如(rú)果真的有(yǒu)效当(dāng)然好(天津市教育局的电话是多少，天津市教育局的电话是多少号码hǎo)，如果(guǒ)没有(yǒu)效果(guǒ)的话也(yě)没(méi)啥损(sǔn)失，只(zhǐ)是(shì)当(dāng)听了会音(yīn)乐不是(shì)么(me)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 天津市教育局的电话是多少，天津市教育局的电话是多少号码