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黍(shǔ)米可以(yǐ)减肥吗

　　黍(shǔ)米是(shì)可以减肥(féi)的。

　　黍米有减肥和(hé)降低(dī)血压的功(gōng)效与作(zuò)用。

　　首先黍米(mǐ)里含有大量的不饱和脂肪酸，能够把人(rén)体内多余的脂肪(fáng)分解掉，当作废(fèi)物(wù)排(pái)出身体之外，所以适当吃一(yī)些黍米能(néng)达到很好的(de)减(jiǎn)肥效(xiào)果(guǒ)。

　　其次黍米里面含有(yǒu)非常多(duō)的微(wēi)量360借条是正规的吗元(yuán)素和钾元素，而且还(hái)有很多其他的营养(yǎng)物质，具有(yǒu)降血压(yā)和治疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大(dà)黄(huáng)米属于同一(yī)种物质(zhì)， 大黄米别名(míng)是软黄米、黍米(mǐ)，经常被(bèi)磨成面粉，制作各(gè)种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米(mǐ)富含蛋(dàn)白质、碳水化合物、B族维生素(sù)以及维生素E、锌(xīn)铜锰等营养元素(sù)。

　　黍(shǔ)为一年生草本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上(shàng)密生髭(zī)毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤(xiān)毛(máo)；叶片(piàn)线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开(kāi)展或(huò)较(jiào)紧密，成熟(shú)则下垂，长约(yuē)30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形(xíng)，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米中所含的(de)脂(zhī)肪主要有棕榈酸、廿四烷(wán)酸、十(shí)七烷酸、油酸(suān)、亚油酸(suān)、异亚油酸等，均有利于生长发育(yù)。

　　黍米中(zhōng)含有(yǒu)的粗纤维、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含有多种米、麦(mài)中(zhōng)所缺乏的氨基(jī)酸，对调(diào)补机体代谢十分重要。

大黄米是(shì)什(shén)么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米(mǐ)”），与“小米”非同一种作物，是由糜子（黍）去(qù)皮加工(gōng)而(ér)成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于(yú)我国(guó)北(běi)方(fāng)的一种农作物，含有的人(rén)体必需的八种氨基酸的(de)含量均高(gāo)于大米和小(xiǎo)麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎(hū)是(shì)大米和(hé)小麦(mài)的两倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植物(wù)黍的(de)种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生或(huò)少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米(mǐ)，具长约2毫米(mǐ)的(de)纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧(jǐn)密，成(chéng)熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生小枝(zhī)与小穗；小(xiǎo)穗卵状(zhuàng)椭圆(yuán)形(xíng)，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖长为小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖(yǐng)与小(xiǎo)穗等长，大多为11脉；第一(yī)外稃(fū)形似第二颖；内稃薄膜质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑(huá)而有(yǒu)光(guāng)泽(zé)，长约3毫米，乳(rǔ)白、淡黄或红色(sè)。

　　种子白色、黄色或褐色，性(xìng)粘或(huò)不粘。

　　 我国华北(běi)、西北多有栽培(péi)。

　　 一般分两(liǎng)种类(lèi)型(xíng)，以秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍(shǔ)；秆(gǎn)上无毛，散穗，种子(zi)不粘者(zhě)为稷。

　　 本植物(wù)的根(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以及稷的种子(稷米(mǐ))，稷的茎(糜(mí)穰)亦(yì)供药用，各详专条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治泻(xiè)痢(lì)、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含360借条是正规的吗有丰富的脂(zhī)肪，主(zhǔ)要为不饱(bǎo)和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰(fēng)富(fù)的维生素E，每(měi)100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤(xiān)维(wéi)含量丰富，为大米(mǐ)的(de)4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫(háo)克 ，常吃对高血压患者有益(yì)。

　　5、铁和磷的(de)含量均较大米(mǐ)丰富。

　　以上资(zī)料参考  百度百(bǎi)科–大(dà)黄(huáng)米

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