睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热了(le)有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期(qī雨伞能当太阳伞用吗，雨伞能当太阳伞用吗)午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始雨伞能当太阳伞用吗，雨伞能当太阳伞用吗(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的(de)人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类(lèi)的西药(yào)一定要在医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行(xíng)服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的(de)时间(jiān)尽(jǐn)量控制(zhì)在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě雨伞能当太阳伞用吗，雨伞能当太阳伞用吗)以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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