白露(lù)，是“二十四(sì)节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露(lù)节气过来，大部分地区温度(dù)降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的(de)第(dì)三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束(shù)和仲秋时(shí)节的开始。这(zhè)时，人们就(jiù)会明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热的(de)夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风(fēng)所(suǒ)代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以(yǐ)温度下降速度(dù)也(yě)逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以(yǐ)四时配五行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白形(xíng)容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早(zǎo)晚的(de)气(qì)温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节(jié)是秋季温差最大(dà)的时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气(qì)情(qíng)况，及时增加衣(yī)物，预(yù)防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒(hán)训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是(shì)非常(cháng)适(shì)合(hé)锻炼的(de)时节，秋高气(qì)爽，适当做(zuò)些户外运动有利于(yú)舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可(kě)平卧于(yú)床上，两手放在(zài)上腹(fù)部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节(jié)气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的(de)生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还(hái)可(kě)能(néng)会(huì)导致肺部(bù)损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而(ér)导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整个秋天(tiān)最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍(z离婚多久复婚的概率最大，离婚多久复婚的概率最大呢hēn)重(zhòng)，祝安康！

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