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　　一般顺(shùn)产后1-3天比较疼。

　　宫缩指子宫收缩力，顺产后(hòu)产妇仍(réng)然(rán)会出现宫缩症状，而这种宫缩的目(mù)的是为了排出宫(gōng)腔内(nèi)滞留(liú)的(de)淤血(xuè)，促进子宫收缩，从而促使子(zi)宫一步步恢复到(dào)生产(chǎn)前(qián)的(de)状态。

　　1、一般顺产(chǎn)后宫缩1-3天

　　一般产妇顺(shùn)产后子宫底在(zài)脐下1-2横指，之后便会(huì)每日下(xià)降约1.2公分;下(xià)腹部会鼓起一个球形发硬(yìng)的小(xiǎo)包并伴有阵阵作痛，这是因为(wèi)子宫在产(chǎn)后正在慢慢(màn)恢复到正常的状(zhuàng)态(tài)，由(yóu)子宫(gōng)肌(jī)纤维(wéi)缩复，子(zi)宫变小及(jí)子(zi)宫(gōng)内膜再(zài)生所引起的(de)疼痛;母乳会刺(cì)激子宫进(jìn)一步收(shōu)缩，所(suǒ)以喂母乳时疼痛会进一步加重。

　　2、一般顺产后宫缩4-7天

　　一(yī)般顺产(chǎn)后(hòu)宫缩4-7天宫(gōng)缩会逐渐缓(huǎn)解，自然(rán)消失(shī)的，一般(bān)不会超(chāo)过七(qī)天。

　　如果出现疼痛(tòng)加重，请及时(shí)到医院就医。

　　3、顺产后(hòu)宫缩消失后子宫的变化

　　一般在产后10～14天左右，子宫(gōng)缩入(rù)盆腔(qiāng)，在下腹部(bù)就摸不到子(zi)宫了(le)。

　　产(chǎn)后(hòu)6周时子宫(gōng)恢复到(dào)正常大小。

　　子宫之所(suǒ)以(yǐ)会有这样的变化过程，是因(yīn)为(wèi)子宫(gōng)肌肉剧烈收缩，促进子宫(gōng)壁的血管闭锁或狭窄，引起局(jú)部贫血，使肌(jī)纤维的胞浆蛋白(bái)发生自溶。

　　这都(dōu)是(shì)子宫在恢复的过程(chéng)，不必太(tài)过担心(xīn)。

产后(hòu)宫缩痛怎么(me)躺最好(hǎo)

　　1.新(xīn)妈妈(mā)的睡姿是很有讲究的，如果睡姿不(bù)正确(què)可能会造成子宫移位;长(zhǎng)时(shí)间采用仰睡的方式，会致(zhì)使子宫向后移动，出现(xiàn)腰(yāo)酸背痛、白带异常等情(qíng)况。

　　2.倘(tǎng)若是剖(pōu)腹产，那么麻醉(zuì)药失效后产(chǎn)妇会感觉疼痛(tòng)，平躺(tǎng)子宫收缩疼(téng)痛(tòng)最为剧(jù)烈，因此要侧(cè)睡。

　　产妇身体和床(chuáng)板应形成一个角度，大约是二十到三十度角最好。

　　此外(wài)可以把毛毯(tǎn)之类的物(wù)品垫在身后，这样的(de)话当女性(xìng)移动(dòng)时疼痛可以减(jiǎn)轻。

　　3.产妇休息时不(bù)要一直(zhí)仰睡，而是侧睡(shuì)、仰睡交替进(jìn)行。

　　生产后(hòu)两个星期可以俯躺，每天进行一(yī)两次，每次大概一(yī)刻钟。

　　另外可以少(shǎo)吃多餐，多喝一(yī)些汤，可以帮助下奶(nǎi)。

　　还要多吃(chī)一些瓜(guā)果蔬菜(cài)，帮助补充人体所需维生素，此外哺乳的女性还(hái)要(yào)注(zhù)意补钙。

　　4.生产(chǎn)后的(de)女(nǚ)性(xìng)需要安(ān)心休养，因此(cǐ)每天要保证睡眠充足，千万不要(yào)让(ràng)自(zì)己劳累。

　　但是需要指出的是，整(zhěng)天(tiān)躺在床上也(yě)是(shì)不可取(qǔ)的。

　　通(tōng)常情(qíng)况下产后三天就可(kě)以下床走动(dòng)了(le)，可以简单活动一下身体。

　　坐月子(zi)期间，产妇(fù)也要注意锻炼自己的身体，可以选择(zé)做做操或(huò)者练练瑜伽，以便帮助自己尽快恢复体形。

　　产(chǎn)后第二(èr)天(tiān)开始，就可以梳头、刷牙等，但(dàn)是最好不要用(yòng)冷水(shuǐ)。

产后宫(gōng)缩痛是什么感觉

　　产后宫(gōng)缩和生产时的宫缩是(shì)一样(yàng)的，都是要进行子(zi)宫复原，所(suǒ)以都会出现阵痛的感觉，这种(zhǒng)感觉(jué)就像腹部刀绞(jiǎo)一般，对于每(měi)个女性生孩子都是非常痛。

　　1、生(shēng)孩子(zi)时(shí)的，阵痛能够促使(shǐ)孩子分娩出。

　　这种阵痛(tòng)也是宫缩(suō)的一种，而在产(chǎn)后进行的宫缩，这(zhè)个是由(yóu)于子宫要进行复原时产生(shēng)的一种疼痛。

　　这种疼痛就像又要生孩子(zi)一样，而且腹部也还在动，一般(bān)经(jīng)产妇(fù)会出现(xiàn)这种情况。

　　2、子宫复原(yuán)一般是在子宫的底部和胃(wèi)部进(jìn)行平行时，子(zi)宫就(jiù)达到了原先的状(zhuàng)态，每天(tiān)只供会下降到1横指(zhǐ)，到第十天(tiān)差不(bù)多(duō)就(jiù)恢复到了原来的位置(zhì)。

　　这个时候的(de)子宫(gōng)就恢(huī)复了原(yuán)来的状态。

　　3、如果子宫(gōng)收缩(suō)时的疼痛(tòng)，很难忍受时，可以用手搓热然后对子宫处进行捂一捂，这样可以缓解一下疼痛，有的(de)产妇可能会疼的睡不着，晚上尤其(qí)难受，这个时候一般就需要家人的关心(xīn)，不(bù)然(rán)产(chǎn)妇心情会变得很焦虑(lǜ)，不(bù)利于产后恢(huī)复。

产(chǎn)后怎么刺激宫(gōng)缩(suō)

　　促进产后(hòu)子宫收(shōu)缩，首先就是，产(chǎn)后妈妈一定要坚持母(mǔ)乳喂(wèi)养，母乳喂养可(kě)以增强宝宝的免疫力，还(hái)可以(yǐ)通过，婴儿(ér)对乳头的(de)吸吮动作，促进子宫的收缩，帮助(zhù)产后(hòu)妈妈的子宫恢复，产后(hòu)妈妈(mā)在闲暇之(zhī)余也(yě)可以自己多(duō)按摩一下(xià)乳房，这样也可以(yǐ)促进子(zi)宫收缩(suō)。

　　产后促进子宫收缩(suō)，还可以(yǐ)通过按摩(mó)的方式(shì)，首先产妇(fù)把(bǎ)手(shǒu)放在(zài)肚脐周围，触摸寻找(zhǎo)子宫的位置。

　　如果感觉不到腹(fù)部有一个圆形硬块，就需要做15min什么意思多少分钟，15min等于多少分钟子(zi)宫环(huán)形按摩，以此加速子宫的收(shōu)缩，女(nǚ)性在产(chǎn)后24小时以(yǐ)内，可以(yǐ)随时做(zuò)子宫按摩。

　　产后促进(jìn)子宫收缩，还可以使用(yòng)益母草，有摩擦(cā)就有加(jiā)强(qiáng)子宫收(shōu)缩(suō)的作用，而且还可以(yǐ)促进恶露(lù)的(de)排(pái)出。

　　女性在产后(hòu)医生会开一些益母草(cǎo)给(gěi)产妇服用，一般(bān)服用五天，每天服用三次。

　　所(suǒ)以女性朋(péng)友只需要按照医生的(de)嘱咐进(jìn)行(xíng)用药，就可(kě)以促进(jìn)子(zi)宫(gōng)收缩了。

产后宫(gōng)缩(suō)痛怎么按摩

　　生完后妈妈的肚子要是有阵痛发(fā)生，这种情况(kuàng)是属于子宫正常收缩，不要过于担心，代(dài)表子宫此时处于缩小当中(zhōng)，通常是能(néng)够(gòu)恢复到怀孕以前的(de)样子(zi)。

　　建(jiàn)议您(nín)可适当(dāng)做(zuò)下提肛的运动与按摩，按摩是(shì)在腹15min什么意思多少分钟，15min等于多少分钟(fù)部轻轻(qīng)的(de)进行按摩，只要把宫腔里的污(wū)血(xuè)排(pái)干(gàn)净，这样子宫就够渐渐收(shōu)缩与复原(yuán)的(de)。

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