绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的(de)磷(lín)脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对人(rén)类(lèi)和(hé)动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在(zài)白(bái)色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成(chéng)绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间(jiān)内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举(jǔ)例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥(féi)人(rén)群(qún)食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要把(bǎ)豆子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以(yǐ)达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢路由器有使用年限吗3>

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎(jiān)液(yè)中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香(xiāng)豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质(zhì)，对人类和(hé)动物(wù)的(de)生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这(zhè路由器有使用年限吗)样(yàng)泡(pào)好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

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