一(yī)小时步(bù)行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程是(shì)正常成年(nián)人步(bù)行正(zhèng)常的速度，一小(xiǎo)时(shí)大(dà)概走6200克是几两 200克是多少毫升 #ff0000; line-height: 24px;'>200克是几两 200克是多少毫升-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步行是人(rén)类(lèi)基(jī)本的活动方式之一，似(shì)乎整个(gè)人体结构就是(shì)为步(bù)行设(shè)计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动的。

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一小时步行大约多少(shǎo)千米，一(yī)小时步(bù)行(xíng)大约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)路程

　　步行(xíng)是人类(lèi)基(jī)本的(de)活(huó)动方式(shì)之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的(d200克是几两 200克是多少毫升e)发(fā)病率下降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏功(gōng)能(néng)，使心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关(guān)节(jié)灵活(huó)，促进人(rén)体(tǐ)血(xuè)液循环和(hé)新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增(zēng)加食欲，对(duì)于防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘(mì)等症都有良好的作用。

一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米？

　　正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行(xíng)是人(rén)类(lèi)基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步(bù)行设计的(de)，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能使糖尿病的(de)发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步(bù)行一个小(xiǎo)时大(dà)概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管破(pò)裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节(jié)灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增耐源强(qiáng)消化(huà)腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防(fáng)治高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动(dòng)是步(bù)行

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