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伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步(bù)法

　　伦巴根(gēn)本(běn)步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库(kù)克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之(zhī)一(yī)，特点是舞姿(zī)诱(yòu)人(rén)，较为浪漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步(bù)法婀(ē)娜款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表(biǎo)达男女(nǚ)倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴(bā)是古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版(bǎn)姐(jiě)妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实际上力(lì)气贯穿全身，并加上很多的操练，才干有(yǒu)舒展流(liú)通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步(bù)称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心(xīn)在(zài)前脚(jiǎo)，身体(tǐ)跟着前(qián)脚的(de)迈出一(yī)同向(xiàng)前，起伏和速度(dù)相同；撤(chè)退时重(zhòng)心在后脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着脚步(bù)向(xiàng)上(shàng)传输(shū)的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只(zhǐ)脚(jiǎo)，对应别的的上臂向内(nèi)侧下方(fāng)画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重心在(zài)右(yòu)脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上(shàng)正(zhèng)前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原(yuán)位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时(shí)右脚通过左脚往身体右(yòu)侧迈(mài)闹历出，“1”时(shí)右脚(jiǎo)着地，重心(xīn)由(yóu)左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其(qí)它脚步(bù)不(bù)同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚(jiǎo)在右侧(cè)前(qián)方，上臂向左后(hòu)上方翻开的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰(qià)的(de)定点转(zhuǎn)相同，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前(qián)方迈到(dào)身体右(yòu)侧，“3”时身(shēn)体(tǐ)向右后方(fāng)旋转180度(dù)，重心(xīn)搬运(yùn)为(wèi)左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚通过(guò)右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进程中留意放松胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比(bǐ)身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦(lún)巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展(zhǎn)使用(yòng)，每一个脚步(bù)中，胯都要选用立(lì)体8字的(de)根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得到(dào)的，而是通过重心得搬运与左右脚和地上的效果而产弹(dàn)力(lì)，这(zhè)个力向上传输到放(fàng)松的胯(kuà)部(bù)而得到，此(cǐ)刻(kè)腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随(suí)胯部(bù)的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨随重心(xīn)向右前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之(zhī)间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵达(dá)左(zuǒ)后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前(qián)面(miàn)脚步相(xiāng)同。

　　规范(fàn)姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一(yī)起(qǐ)重(zhòng)心(xīn)到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临(lín)原方位(wèi)左手的(de)方向(xiàng)，即逆(nì)时(shí)针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不(bù)要摇头摆尾，也不要一向(xiàng)垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)写柔柳的四字词语有哪些，写春雨的四字词语舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本(běn)步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重(zhòng)心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(xù)(上(shàng)接下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身(shēn)体(tǐ)四分之一(yī)转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的(de)联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位(wèi)与地板的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站(zhàn)姿。

　　主力(lì)脚膝部(bù)超(chāo)深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗(dòu)纤(xiān)克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足(zú)与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的写柔柳的四字词语有哪些，写春雨的四字词语LATIN CAROSS全部是(shì)用主力(lì)脚(jiǎo)转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前(qián)、后、左、右、左(zuǒ)山弯(wān)仿前(qián)、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动(dòng)作(zuò)后脚跟起，其它方(fāng)向(xiàng)均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是(shì)引导女(nǚ)士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双(shuāng)方在两脚都分(fēn)隔(gé)的任何方位所做的库(kù)克拉(lā)恰的动作，与库克拉恰(qià)办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞(wǔ)步(bù)根底：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并(bìng)稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第(dì)四、五(wǔ)、六步(bù)是女士的榜(bǎng)首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的(de)移(yí)动(dòng)还牵涉到(dào)膝盖和(hé)臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖(gài)是直的，而(ér)此刻臀部(bù)则和婉地移向左，然(rán)后右膝略微(wēi)松懈(xiè)；当重心移回右脚时，右膝是(shì)直的而(ér)臀部则和婉地(dì)移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧(cè)移(yí)到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再(zài)到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前(qián)脚跟就已(yǐ)放低了；当撤(chè)让步时，先是(shì)用移(yí)动脚的脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底(dǐ)移转时(shí)脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻非(fēi)重心(xīn)脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟(gēn)容许天然的(de)脱离地(dì)板。

　　 　　别的说(shuō)到闭(bì)式握(wò)持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍在男(nán)人的右(yòu)侧，男人右手放在女(nǚ)士背面盖住(zhù)女士(shì)左肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约(yuē)到胸部的高度；女士的(de)左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度(dù)，一起女士的左手轻轻地(dì)歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚(jiān)持和婉弯度(dù)，大约和右手(shǒu)臂相对称，可是左前(qián)臂须(xū)高(gāo)举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士(shì)的右手(shǒu)被男人(rén)轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士(shì)的右(yòu)手须坚持在两(liǎng)个身体的中心。

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