中考立(lì)定跳(tiào)远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分(fēn)标准略(lüè)有不同，具体以(yǐ)各(gè)省各学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节(jié)完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的方法进行练(liàn)习(xí)，距(jù)离控制在(zài)25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或(huò)双手在(zài)腿前(qián)击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两(liǎng)手背在身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的(de)技术，力量的作用也无法充分体现(xiàn)，两(liǎng)者(zhě)是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立(lì)定(dìng)跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地(dì)略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳(tiào)远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试(shì)结构和分值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科(kē)目。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初(chū)中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目比较长的古诗词，比较长的古诗10句和选考科目(mù)两科考试成绩得分的平均分，平均分(fēn)超过100分(fēn)的按100分计。

　　初(chū)中毕(bì)业生升学(xué)体育(yù)考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩(jì比较长的古诗词，比较长的古诗10句)。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标(biāo)冲刺(cì)名校的(de)同学来(lái)说，体育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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